Kirjaudu Aloita matkasi
raskauspalautuminentreeniravinto

Istukka

3 min sanasto

Tiivistelmä Istukka on raskauden aikana äidin ja vauvan välinen elämänlanka – sen kautta kulkee ravinto, happi ja hormonit. Se vaikuttaa sekä vauv...

10.05.2025 Lue artikkeli

Turvotus

3 min sanasto

Tiivistelmä Turvotus synnytyksen jälkeen on yleinen ja normaali osa palautumista. Se johtuu kehon nesteistä, hormonitasapainon muutoksista ja kudo...

10.05.2025 Lue artikkeli

Hyvinvointivalmennus

3 min sanasto

Tiivistelmä Hyvinvointivalmennus tarjoaa äidille yksilöllistä tukea kehon ja mielen palautumiseen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Se perustuu le...

10.05.2025 Lue artikkeli

Treenaaminen

2 min sanasto

Tiivistelmä Treenaaminen synnytyksen jälkeen tukee palautumista ja hyvinvointia. Kun liikkeeseen yhdistyy kehon kuuntelu ja lempeys, treenaus muut...

10.05.2025 Lue artikkeli

Tasapaino

2 min sanasto

Tiivistelmä Tasapaino voi heikentyä raskauden ja synnytyksen myötä, mutta sen voi palauttaa lempeästi harjoittelemalla. Keskivartalon tuki, hermos...

10.05.2025 Lue artikkeli

Syvä tukilihas

2 min sanasto

Tiivistelmä Syvät tukilihakset kannattelevat kehoa sisältä käsin ja ovat keskeisiä synnytyksestä palautumisessa. Ne tukevat ryhtiä, selkää ja lant...

10.05.2025 Lue artikkeli
Säästä 10 %