Keho on äitinä tärkein työkalusi

Flow on rakennettu tukemaan raskautta suunnittelevien naisten liikunnallisia, ravitsemuksellisia sekä palautumiseen liittyviä tarpeita.

Bloom on valmennus raskaana oleville ja sopii ihan kaikille odottajille raskausviikoista huolimatta.

Glow on tämän valmennussarjan viimeinen, synnytyksestä ja raskaudesta palautuville äideille suunniteltu tehovalmennus.

Voit katsoa kaikki tuotteemme täältä.

MamaMotionin oma sovellus, jossa on kaikki ostamasi valmennussisällöt, löytyy "MamaMotion" nimellä App Storesta ja Google Play Storesta. Lisäksi löydät oman valmennuksesi materiaalit MamaMotion nettisivuilta kirjauduttuasi omaan profiiliisi.

Ehdottomasti. Jokaisesta valmennuksesta on saatavilla 3 eri tasoista kokonaisuutta, joista soveltuvin valitaan ammattilaisen toimesta sinulle esitietolomakkeen vastausten mukaisesti. Saat esitietolomakkeen täytettäväksi profiilissasi kun olet ostanut valmennuksen. Täytettyäsi lomakkeen, sinulle aukeaa sinulle sopivin valmennus. Voit siis huoletta aloittaa treenit tietäen, että treenaat juuri sinun liikuntahistoriasi mukaisesti sovitetun valmennuksen ohjeilla.

Kyllä. Paljonkin. Pitkän liikuntahistorian omaavilla on se etu, että keskivartalo ja lantionpohja ovat jo valmiiksi ennen raskautta kovassa kunnossa. Kuitenkin, erittäin treenattu ja tiukka lantionpohja voi esimerkiksi aiheuttaa häntä- tai häpuyluun kipua tai hankalamman synnytyksen, mikäli niitä ei osata myös rentouttaa oikeaoppisesti. Lisäksi pitkän urheilutaustan omaavat usein haluavat jatkaa treenejä läpi raskauden. MamaMotionin valmennuksien ohjeet antavat sinulle vastaukset kaikkiin kysymyksiin siitä, miten liikkua aiheuttamatta pysyviä vaurioita esimerkiksi vatsalihaksiin tai lantionpohjaan.

On myös tärkeää huomioida, että vaikka keskivartalo olisi kuinka hyvässä kunnossa ennen raskautta ja synnytystä, lukuisat seikat voivat johtaa siihen, että synnytyksestä palautuminen ei tapahdukkaan spontaanisti vaan keho vaatii oikeanlaista kuntoutusta. Ilman tätä, raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen voi pitkittyä oleellisesti tai jopa johtaa siihen, ettei keho palaudu enää optimaalisimpaan olotilaansa.

Valmennuksessa valitset alussa sinulle sopivan jäsenyysjakson: 3, 6 tai 12 kuukautta. Mitä pidemmän jakson valitset, sitä edullisempi kuukausihinta on.

Jäsenyys maksetaan kuukausittain valitsemasi jakson ajan. Jakson päätyttyä jäsenyys jatkuu joustavasti kuukausi kerrallaan samalla kuukausihinnalla, ellei sitä irtisanota.

Plus-paketti on kertamaksullinen vaihtoehto. Se ei sisällä kuukausijäsenyyttä eikä jatkuvaa veloitusta, joten maksat vain kerran ja saat pääsyn Plus-paketin materiaaleihin.

Ostettuasi minkä tahansa valmennuksen, saat yhteyden valmentajaan koko valmennuksen omassa ryhmächatissa, jossa myös kaikki muut saman valmennuksen ostaneet voivat keskustella yhdessä, jakaa kokemuksia ja ajatuksia sekä luoda merkityksellisiä ystäviä äitiyden matkan varrelle.

Jos ostat henkilökohtaisen valmennuksen, saat suoran yhteyden valmentajaan tämän tuotteen yhteydessä tarkemmin kuvatulla tavalla.

Meille voit tottakai laittaa aina myös sähköpostia osoitteeseen info (at) mamamotion.fi

Ei tarvitse, eikä väliin jääneistä treeneistä kannata ottaa huonoa omatuntoa. Tässä valmennuksessa painotetaan oman kehon kuuntelua, sillä sinun kroppasi on viisas ja tietää parhaiten mitä SINÄ ja LAPSESI tarvitsette.

Äitiys on jo itsessään uskomaton saavutus, fyysinen työ sekä henkinen koetinkivi, joten MamaMotionin tavoite ei ole puskea siihen päälle vielä tiettyä pakollista treenimäärää. Kaikki treenimateriaalit ovat sitä varten, että tiedät miten liikkua fiksusti vahingoittamatta itseäsi tai vauvaasi.

Halutessasi voit myös tehdä treenaamisesta erittäin intensiivistä lisäämällä treenimääriä valmennuksen suositusten ulkopuolelle. Kaikkea saa ja pitää tehdä, sen rajoissa mikä tuntuu sinun kehollesi oikealta.

MamaMotionin kaikki ohjeet, treenivinkit ja opit ovat uusimpiin tutkimustuloksiin perustuvia ja testattuja. Lisäksi painotamme oman kehon ymmärtämistä ja kuuntelua, jotta liikut mahdollisimman turvallisesti itseäsi ja lapsiasi varten. 

Jäsenyys aktivoituu 3, 6 tai 12 kuukaudeksi kerrallaan. Pidemmän jakson ottamalla se on luonnollisesti halvempaa. Maksu veloitetaan kuukausittain.

Kun valitsemasi minimijäsenyysaika on kulunut loppuun, käyttöoikeus ja veloitukset jatkuvat kuukausittain. Jos haluat irtisanoa jäsenyyden, voit tehdä sen helposti laittamalla viestiä asiakaspalveluumme asiakastilisi kautta. Sopimus päättyy heti maksamasi kuukauden loppuun.

Plus-paketti maksetaan vain kerran ja ostettuasi valmennuksen, et ole sidottu mihinkään.

MamaMotion on suomalaisen äidin perustama äideille, raskautta suunnitteleville, odottajille sekä raskaudesta ja synnytyksestä palautuville räätälöityjä hyvinvointivalmennuksia tarjoava yritys.
MamaMotion sai alkunsa, kun yrityksen perustaja Saana raskautui, ja alkoi etsimään tietoa miten liikkua, jotta ei vahingoita pysyvästi lihaksistoa tai vauvaa treenatessa.
Kävi ilmi, että kaikkea tietoa ei löytynytkään helposti samasta paikasta ja tiedon etsimiseen saikin käyttää aikaa ja vaivaa.

Lukuisten kohtaamisten ja keskusteluiden kautta kävi ilmi, että lähes kaikki tämä oli myös muille raskaana oleville laajalti uutta tietoa.
Lähtien aivan perusasioista, esim. miten sängystä tulisi nousta ettei pahenna erkaumaa, tuntui että näitä oppeja ei ollut kerrottu missään. Tämä oli vain yksi esimerkki lukuisista, joista kaikki ovat merkittävän tärkeitä äidin ja lapsen hyvinvoinnille. Tästä syntyi idea ja myöhemmin valmennus, joka antaa kaikki tarvittavat vastaukset ja paljon muuta raskauteen, synnytykseen, palautumiseen ja äitiyteen.

Hei, ja kiitos että olet lukenut tänne saakka! :)

Olen MamaMotionin perustaja Saana Karell, raskausajan sekä synnytyksestä palautumisen ammattilaiseksi kouluttautunut sertifioitu valmentaja.

Olen kotoisin Tuusulasta, nykyään espoolaistunut yhden tyttölapsen äiti. Luonteeltani olen utelias, nauravainen ja aikaansaava. Olen aina harrastanut liikuntaa, niin kilpailun kuin monen muun laisissa muodoissa mm. uinnissa ja kuntosalilla.
Äitiys on aina ollut minulle kaikkein suurin haave, ja sen myötä elämä tuntuu nyt entistä merkityksellisemmältä.

Lempipuuhaani (jos työtäni eli  MamaMotionin rakentamista ja kehittämistä entistä kattavammaksi ei lasketa) on leipominen ja ruuanlaitto, ulkoilu, itsensä huoltaminen, pianon soittaminen sekä uusimpien oppien tutkiminen erityisesti terveyteen ja hyvinvoinnin lisäämiseen liittyvistä aiheista.
Olenkin täysin hurahtanut raskaudenajan sekä siitä palautumiseen liittyviin kehonhuoltomenetelmiin, johon myös kouluttauduin.

Tervetuloa MamaMotionin sivuille!

-Saana

Voit maksaa MamaMotionin valmennuksia kaikilla yleisimmillä maksukorteilla, sekä myös Apple ja Google Paylla.

Jos haluat tarkempaa tietoa palvelun käytöstä, niin perehdythän käyttöehtoihimme tästä.

Treeneihin tarvitset vain pitkän ja lyhyen jumppakuminauhan, kahvakuulan sekä käsipainot. Kuminauhan vastusta ja painojen kokoja kannattaa säätää oman tasosi mukaan. Lisäksi tietysti mukavat jumppavaatteet ja -kengät.