Kehon kuuntelu
Tiivistelmä Kehon kuuntelu on äitiyden voimavara, joka tukee palautumista, ehkäisee ylikuormitusta ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon. Se auttaa l...
10.05.2025
Lue artikkeli
Tietoa ja tukea äitiyden matkalle
Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Xiphoideus
Tiivistelmä Xiphoideus on rintalastan pieni, mutta tärkeä osa, joka tukee ryhtiä, hengitystä ja vatsalihasten toimintaa. Raskauden ja synnytyksen ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Kantolihakset
Tiivistelmä Kantolihakset ovat äidin näkymätön tukijärjestelmä, joka suojaa selkää ja tukee ryhtiä vauvaa kantaessa. Niiden aktivointi oikealla as...
10.05.2025
Lue artikkeli
Vitamiinivarasto
Tiivistelmä Raskaus ja imetys kuluttavat kehon vitamiinivarastoja, vaikka oireet voivat pysyä piilossa. Riittävä ravinto ja tarvittaessa täsmävali...
10.05.2025
Lue artikkeli
Vireystila
Tiivistelmä Vireystila vaihtelee raskauden ja synnytyksen jälkeen luonnollisesti. Se kuvastaa kehon ja mielen tasapainoa, johon vaikuttavat uni, h...
10.05.2025
Lue artikkeli
Verenkierto
Tiivistelmä Verenkierto on keskeinen osa palautumista synnytyksen jälkeen. Raskaus heikentää luonnollisesti veren virtausta erityisesti alavartalo...
10.05.2025
Lue artikkeli
Jäntevyys
Tiivistelmä Jäntevyys on äidin kehon sisäinen voima, joka tukee ryhtiä, hallintaa ja jaksamista arjen liikkeissä. Se ei vaadi kovaa treeniä, vaan ...
10.05.2025
Lue artikkeli
