Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Lyhyesti Kehon valmistaminen raskautta varten kannattaa aloittaa noin kolme kuukautta ennen yritystä. Tärkeintä on foolihappo 400 mikrogramm...
Lyhyesti Hedelmällisyyttä tukeva ravinto ei ole yksittäinen superruoka vaan kokonaisuus: monipuolinen, kasvispainotteinen lautanen, tasainen...
Lyhyesti Synnytyspelko tarkoittaa, että synnytykseen liittyvät ajatukset kuormittavat niin paljon, että ne haittaavat arkea, unta tai mielia...
Lyhyesti Kyllä, HIIT sopii useimmille raskaana oleville, jos raskaus on edennyt normaalisti eikä neuvola ole asettanut rajoituksia. Tärkein ...
Lyhyesti Kyllä, vatsalihaksia saa ja kannattaa harjoittaa raskaana, mutta painopiste siirtyy syviin lihaksiin. Poikittainen vatsalihas, lantionpo...
Lyhyesti Raskausajan ruokavalio tarkoittaa monipuolista, tavallista kotiruokaa, jonka laatuun kiinnitetään tavallista enemmän huomiota. Ener...
Lyhyesti Synnytykseen kannattaa alkaa valmistautua kehon kautta viimeistään raskausviikolla 28, kun viimeinen kolmannes alkaa. Tärkeintä ei ...
Varmista paikkasi valmennuksessa, joka auttaa sinua palautumaan, vahvistumaan ja voimaan paremmin äitinä. Listalle ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään.
Liity MamaMotionin uutiskirjeen vastaanottajaksi, niin saat alekoodin sähköpostiisi.
Voit liittyä valmennukseen -10% alennettuun hintaan!
