Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Lyhyesti Juoksun saa yleensä aloittaa aikaisintaan noin 12 viikkoa eli 3 kuukautta synnytyksestä, ja sektion jälkeen tavallisesti hieman myö...
Lyhyesti Äitipylly tarkoittaa takapuolen litistymistä ja muodon muutosta synnytyksen jälkeen. Useimmiten kyse ei ole rasvasta vaan ryhdistä: r...
Lyhyesti Virtsankarkailu synnytyksen jälkeen on yleistä mutta ei pysyvää. Sitä esiintyy 30–58 prosentilla synnyttäneistä ensimmäisen vuoden ai...
Lyhyesti Sektiosta palautuminen on vaiheittaista. Haavan pintakudokset umpeutuvat noin 10–12 vuorokaudessa ja syvemmät kudokset noin kuukaudes...
Lyhyesti Lantionpohjan neljä maamerkkiä ovat luiset pisteet, joiden väliin lihasryhmä jännittyy kuin trampoliini: edessä häpyluu, takana hän...
Lyhyesti Lantionpohjan lihasten harjoittelun saa aloittaa heti synnytyksen jälkeen. Kevyet tunnistamisharjoitukset voi tehdä jo ensimmäisenä v...
Lyhyesti Vatsalihasten erkauma tarkoittaa, että suorat vatsalihakset ovat siirtyneet erilleen toisistaan raskauden aikana. Sitä esiintyy lähes...
Varmista paikkasi valmennuksessa, joka auttaa sinua palautumaan, vahvistumaan ja voimaan paremmin äitinä. Listalle ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään.
Liity MamaMotionin uutiskirjeen vastaanottajaksi, niin saat alekoodin sähköpostiisi.
Voit liittyä valmennukseen -10% alennettuun hintaan!
