Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Lyhyesti Kyllä, HIIT sopii useimmille raskaana oleville, jos raskaus on edennyt normaalisti eikä neuvola ole asettanut rajoituksia. Tärkein ...
Lyhyesti Kyllä, vatsalihaksia saa ja kannattaa harjoittaa raskaana, mutta painopiste siirtyy syviin lihaksiin. Poikittainen vatsalihas, lantionpo...
Lyhyesti Raskausajan ruokavalio tarkoittaa monipuolista, tavallista kotiruokaa, jonka laatuun kiinnitetään tavallista enemmän huomiota. Ener...
Lyhyesti Synnytykseen kannattaa alkaa valmistautua kehon kautta viimeistään raskausviikolla 28, kun viimeinen kolmannes alkaa. Tärkeintä ei ...
Lyhyesti Synnytysasennoista ei ole yhtä kaikille parasta. Tutkimusnäyttö puoltaa pystyasentoja: painovoima auttaa vauvaa laskeutumaan, ponnist...
Lyhyesti Imetysajan ravitsemus tarkoittaa monipuolista, tavallista kotiruokaa hieman tavallista suuremmalla annoksella. Imettävä äiti tarvit...
Lyhyesti Juoksun saa yleensä aloittaa aikaisintaan noin 12 viikkoa eli 3 kuukautta synnytyksestä, ja sektion jälkeen tavallisesti hieman myö...
Varmista paikkasi valmennuksessa, joka auttaa sinua palautumaan, vahvistumaan ja voimaan paremmin äitinä. Listalle ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään.
Liity MamaMotionin uutiskirjeen vastaanottajaksi, niin saat alekoodin sähköpostiisi.
Voit liittyä valmennukseen -10% alennettuun hintaan!
