Neutraali asento
Tiivistelmä Neutraali asento tukee kehoa synnytyksen jälkeen palautumisessa ja ehkäisee kipuja. Se auttaa aktivoimaan lantionpohjan ja keskivartal...
10.05.2025
Lue artikkeli
Tietoa ja tukea äitiyden matkalle
Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Moninivelliike
Tiivistelmä Moninivelliikkeet aktivoivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja ovat tehokas tapa vahvistaa kehoa raskauden jälkeen. Ne tukevat ryh...
10.05.2025
Lue artikkeli
Motivaatio
Tiivistelmä Äitiyden aikana motivaatio ei pysy muuttumattomana – eikä sen tarvitsekaan. Lempeä, arvoihin pohjautuva motivaatio auttaa äitiä jaksam...
10.05.2025
Lue artikkeli
Mobiilisaatio
Tiivistelmä Mobiilisaatio on lempeä ja tehokas tapa tukea synnyttäneen äidin kehoa. Se auttaa palauttamaan nivelten liikkuvuuden, vähentämään kipu...
10.05.2025
Lue artikkeli
Mindfulness
Tiivistelmä Mindfulness tarjoaa äidille keinoja rauhoittua, palautua ja kohdata arjen kuormitukset lempeästi. Se tukee jaksamista ja vahvistaa yht...
10.05.2025
Lue artikkeli
Maitohappo
Tiivistelmä Maitohappo on kehon luonnollinen reaktio intensiiviseen liikuntaan, ja sitä kertyy helposti erityisesti palautumisen alkuvaiheessa. Oi...
10.05.2025
Lue artikkeli
Lisäravinne
Tiivistelmä Lisäravinteet voivat tukea äidin palautumista ja jaksamista raskausaikana ja sen jälkeen – mutta vain täydentäen monipuolista ruokaval...
10.05.2025
Lue artikkeli
