Aihe
Lyhyesti Kyllä, HIIT sopii useimmille raskaana oleville, jos raskaus on edennyt normaalisti eikä neuvola ole asettanut rajoituksia. Tärkein ...
Lyhyesti Kyllä, vatsalihaksia saa ja kannattaa harjoittaa raskaana, mutta painopiste siirtyy syviin lihaksiin. Poikittainen vatsalihas, lantionpo...
Lyhyesti Raskausajan ruokavalio tarkoittaa monipuolista, tavallista kotiruokaa, jonka laatuun kiinnitetään tavallista enemmän huomiota. Ener...
Lyhyesti Synnytykseen kannattaa alkaa valmistautua kehon kautta viimeistään raskausviikolla 28, kun viimeinen kolmannes alkaa. Tärkeintä ei ...
Lyhyesti Synnytysasennoista ei ole yhtä kaikille parasta. Tutkimusnäyttö puoltaa pystyasentoja: painovoima auttaa vauvaa laskeutumaan, ponnist...
Päivitetty 10.6.2026 Tiivistelmä Raskaus kestää noin 40 viikkoa, ja se jaetaan kolmeen kolmannekseen. Ensimmäisessä kolmanneksessa (viikot 1–...
💡 Tiivistelmä Raskausajan tukivyö auttaa keventämään alaselän ja lantion kuormitusta, erityisesti raskauden keskivaiheilta eteenpäin. Oikean tu...
Bloom-valmennus kulkee rinnallasi koko raskauden ajan: turvallista liikettä ja kehon tukemista omaan tahtiin, ilman suorittamisen painetta.
Varmista paikkasi valmennuksessa, joka auttaa sinua palautumaan, vahvistumaan ja voimaan paremmin äitinä. Listalle ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään.
Liity MamaMotionin uutiskirjeen vastaanottajaksi, niin saat alekoodin sähköpostiisi.
Voit liittyä valmennukseen -10% alennettuun hintaan!
