📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
💡Tiivistelmä
- Raskauden aikainen energiantarve kasvaa vain maltillisesti: suurin kasvu tapahtuu vasta toisella ja kolmannella kolmanneksella.
- Keskimäärin energiantarve lisääntyy noin 200–350 kcal toisen kolmanneksen aikana ja noin 450 kcal kolmannella.
- Painonnousun tavoite riippuu lähtöpainosta:...
💡 Tiivistelmä
- Kohdun ulkopuolinen raskaus tarkoittaa tilannetta, jossa hedelmöittynyt munasolu kiinnittyy ja alkaa kehittyä muualla kuin kohdunontelossa, useimmiten munanjohtimessa.
- Raskaus ei ole elinkelpoinen eikä sitä voi siirtää kohtuun; kyseessä on äidin terveyden kannalta vakava tila, joka...
💡 Tiivistelmä
- Raskauden ensimmäiset oireet voivat alkaa jo muutama päivä hedelmöityksen jälkeen, mutta vaihtelevat suuresti yksilöittäin.
- Tyypillisimpiä merkkejä ovat väsymys, pahoinvointi, rintojen arkuus, mielialan vaihtelut ja tihentynyt virtsaamistarve.
- Hormonaaliset muutokset, erityisesti ...
Tiivistelmä
Raskaana liikkuminen ei ole pakko – vaan mahdollisuus kuunnella itseään.
Artikkeli muistuttaa, että jokainen päivä voi olla erilainen, eikä liikkumattomuus ole epäonnistumista. Lempeys ja kehotuntemus ovat tärkeämpiä kuin suoritus.
- Opit erottamaan levon tarpeen laiskuudesta
- Saat vin...
Tiivistelmä
Raskaushormonit muuttavat kehoa ja mieltä – eivätkä fiilikset ole kuvitelmaa.
Artikkeli selittää, miksi tunnet olosi välillä voimakkaaksi ja välillä hauraaksi – ja miten hormonitasojen jopa 1000-kertaiset nousut vaikuttavat siihen, miten voit.
- Opit tärkeimmät raskaushormonit ja niide...
Tiivistelmä
Liikkuvuus raskausaikana ei ole notkeutta – vaan lempeä tapa avata tilaa kehoon ja mieleen.
Artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, miksi liikkuvuusharjoittelu on tärkeää juuri nyt, ja miten voit liikkua turvallisesti, pehmeästi ja yhteydessä itseesi.
- Opit miksi raskaus aiheuttaa jännity...
Tiivistelmä
Positiivinen raskaustesti on alku ainutlaatuiselle matkalle. Ensimmäiset askeleet ovat rauhoittuminen, yhteydenotto neuvolaan ja folaattilisän aloitus. Raskauden alku ei vaadi kiirettä – vaan lempeää kuulostelua ja tietoisia valintoja arjessa. Jokaisella on lupa edetä omaan tahtiin.
-
...
Tiivistelmä
Raskauden aikana liikunta on hyödyllistä – mutta vain, jos palautumiselle annetaan tilaa.
Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, miksi raskaana ollessa palautuminen ei ole luksusta vaan kehon elintärkeä prosessi. Myös kevyt treeni vaatii lepoa, ravintoa ja kehon kuuntelua – sillä juur...
Tiivistelmä
Aamupahoinvointi ei ole pelkkää raskausoiretta – se on osa hienovaraista biologista yhteistyötä äidin ja vauvan isän geenien välillä.
Tässä artikkelissa selviää, miten istukka – pääosin isän geeneistä rakentuva elin – vaikuttaa raskaushormonien tuotantoon ja äidin kokemaan pahoinvointi...
Tiivistelmä
Raskauden aikainen liikunta vaikuttaa paitsi sinun hyvinvointiisi – myös lapsesi terveyteen vielä vuosien päästä.
Tämä artikkeli avaa tutkimusnäyttöön perustuen, miten äidin liikunta ei vain tue omaa kehoa, vaan ohjaa lapsen kehitystä hermostosta aineenvaihduntaan.
- Opit, miten äidin...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
