📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Mitä välttää raskaana?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana tietyt ruoka-aineet, lääkkeet ja elämäntavat voivat aiheuttaa riskejä kehittyvälle vauvalle.
- Vältettävien asioiden lista perustuu tutkittuun tietoon ja varovaisuusperiaatteeseen, ei pelotteluun.
- Alkoholi, tupakka ja päihteet ovat aina kiellettyjä, mutta myös tiet...
Kuinka raskaus etenee?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskaus kestää keskimäärin 40 viikkoa (280 päivää) viimeisten kuukautisten alusta laskettuna.
- Se jaetaan kolmeen vaiheeseen eli kolmannekseen (trimesteriin), joilla jokaisella on omat muutoksensa ja kehitysvaiheensa.
- Ensimmäinen kolmannes on kehon sopeutumista ja sikiön perusraken...
Milloin raskaus on yliaikainen?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskaus on yliaikainen, kun se kestää yli 42 viikkoa (294 päivää) viimeisten kuukautisten alusta laskettuna.
- Useimmat vauvat syntyvät viikkojen 37–41 välillä, joten yliaikaisuus on harvinaista (noin 5–10 % raskauksista).
- Yliaikainen raskaus vaatii tarkempaa seurantaa, sillä istuka...
Milloin raskaus näkyy verikokeessa tai ultraäänessä?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden voi todeta verikokeella jo 7–10 päivää hedelmöittymisestä, sillä hCG-hormoni nousee ensin vereen.
- Kotiraskaustesti tunnistaa raskauden yleensä vasta 12–14 päivän kuluttua ovulaatiosta.
- Ultraäänitutkimuksessa raskaus voidaan nähdä yleensä raskausviikolla 5–6, jolloin siki...
Voinko liikkua raskausaikana?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana liikunta on suositeltavaa ja turvallista, kunhan se on keholle sopivaa ja maltillista.
- Säännöllinen liike parantaa mielialaa, unta ja verenkiertoa sekä helpottaa synnytykseen valmistautumista.
- Vältä lajeja, joissa on kaatumisen, iskujen tai voimakkaan vatsapaineen...
Raskausajan suositellut ravintolisät
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana ravintotarve kasvaa, mutta energian tarve vain hieman ja siksi ravintolisät täydentävät ruokavaliota, eivät korvaa sitä.
- Tärkeimmät lisät ovat folaatti (B9-vitamiini), D-vitamiini ja rautalisä tarpeen mukaan.
- Joissain tilanteissa suositellaan myös kalsiumia, jodia...
Millaisia raskaustestejä voi ostaa apteekista ja mitkä ovat luotettavimpia?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Apteekeissa myydään pääasiassa virtsaan perustuvia kotitestejä sekä ammattilaisten käyttämiä verikokeita, joita tehdään terveydenhuollossa.
- Useimmat kotitestit lupaavat jopa 99 % tarkkuuden, kun ne tehdään oikein ja oikeaan aikaan.
- Testien eroihin vaikuttavat herkkyys (hCG-raja) j...
Suositeltuja ihonhoitotuotteita raskausaikana
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana hormonitasojen vaihtelu vaikuttaa ihoon: se voi kuivua, herkistyä tai rasvoittua.
- Ihonhoidon tärkein periaate on turvallisuus. Vältä voimakkaita kemikaaleja ja retinolia.
- Panosta kosteuttaviin, hajusteettomiin ja luonnollisiin tuotteisiin, kuten öljyihin ja kevyee...
Kuinka valita sopivat raskausajan vaatteet?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana vartalo muuttuu jatkuvasti. Vaatteiden tulisi tukea kehoa, ei puristaa tai estää liikkumista.
- Parhaat raskausvaatteet joustavat, hengittävät ja kasvavat mukana vatsan ja rintojen muuttuessa.
- Panosta muutamaan laadukkaaseen perusvaatteeseen, jotka mukautuvat useaan...
Parhaat raskausajan valmennukset Suomessa
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskausajan valmennus tarjoaa tietoa, tukea ja mielenrauhaa. Se auttaa valmistautumaan synnytykseen ja vanhemmuuteen kokonaisvaltaisesti.
- Suomessa järjestetään sekä neuvolan maksuttomia valmennuksia että yksityisiä kokonaisuuksia, kuten MamaMotionin valmennussarjat.
- Parhaissa val...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
