Valmennus jokaiseen äitiyden vaiheeseen
Raskauden suunnittelu, odotus tai palautuminen: jokaiseen vaiheeseen on oma valmennus. Kaikki perustuvat tutkittuun tietoon ja sisältävät treenit, ravinto-ohjeet, yhteisön ja Aino‑AI‑tuen.
Sisältää 24/7 AI-tuenAino vastaa kysymyksiisi vuorokauden ympäri. Se tukee valmentajaasi, ei korvaa häntä.
Raskautta suunnitteleville
Haaveiletko raskaudesta? Flow antaa kehollesi parhaat edellytykset hedelmällisyydelle, terveelle raskaudelle ja sujuvalle palautumiselle. Opit aktivoimaan syvät vatsalihakset, vahvistamaan lantionpohjaa ja rakentamaan voimaa, jota raskaus keholta vaatii.
Mukana ovat myös palautuminen, hermoston rauhoittaminen ja stressin purku, jotta raskautumiselle on mahdollisimman suotuisa tila.
- Voimatreenit, jotka valmistavat kehon raskauteen
- Hedelmällisyyttä tukeva ravinto ja palautuminen
- Rentoutus- ja liikkuvuusharjoitukset
Jaksot 3, 6 tai 12 kk · alkaen-hinta 12 kk:n jaksolla
Sisältää 24/7 AI-tuenAino vastaa kysymyksiisi vuorokauden ympäri. Se tukee valmentajaasi, ei korvaa häntä.
Raskausajan valmennus
Bloom on raskaana olevien valmennus, joka vahvistaa kehoa ja auttaa valmistautumaan synnytykseen ilman riskiä sinulle tai vauvallesi. Opit liikkumaan koko raskauden ajan turvallisesti, ilman pelkoa pysyvistä vaurioista.
Vahvista itseäsi ja vauvaasi, valmistaudu synnytykseen ja ehkäise pysyviä vaivoja, kuten vatsalihasten erkaumaa.
- Turvallinen voimatreeni läpi koko raskauden
- Erkauman ennaltaehkäisy ja lantionpohjan vahvistus
- Kokonaisvaltainen synnytykseen valmistautuminen
Jaksot 3, 6 tai 12 kk · alkaen-hinta 12 kk:n jaksolla
Sisältää 24/7 AI-tuenAino vastaa kysymyksiisi vuorokauden ympäri. Se tukee valmentajaasi, ei korvaa häntä.
Synnytyksestä palautuminen
Synnytys jättää jälkensä, mutta erkauma, pömppövatsa, romahtanut ryhti tai lantionpohjan vaivat eivät ole uusi normaalisi. Glow yhdistää turvallisen harjoittelun ja tutkitun tiedon, ja korjaa synnytyksen jäljet sisältä ulospäin. Ei suorittamista, vaan fiksua palautumista.
Korjaa erkauma, suorista ryhti ja palauta energinen, itsevarma olo.
- Nopeat treenit kotiin ja salille lapsiarjen keskelle
- Erkauman itsearviointi ja korjaus
- Lantionpohja, ryhti ja äitipylly kuntoon
Jaksot 3, 6 tai 12 kk · alkaen-hinta 12 kk:n jaksolla
Plus — syvällistä tietoa raskauteen ja vauva-arkeen
Kahdeksan osa-aluetta raskauteen ja vauva-arkeen, samassa paketissa. Liitä mihin tahansa valmennukseen tai osta erikseen. Maksat kerran, omasi ikuisesti.
Näin se toimii
Kolme askelta alkuun
Valitse vaiheesi
Suunnittelu, raskaus tai palautuminen: aloita sieltä, missä olet juuri nyt.
Treenaa omassa tahdissa
Sovellus ja viikko-ohjelmat kulkevat mukanasi kotona, salilla ja vaunulenkillä.
Yhteisö kulkee rinnalla
Saana, Aino-AI ja äitien yhteisö vastaavat kysymyksiisi ja kannustavat eteenpäin.
Kokemuksia
Mitä äidit kertovat
Juuri sitä mitä tarvitsin
Olin pitkään miettinyt miten valmistaa kehoani raskauteen. Flow antoi selkeät ohjeet ja rutiinit, ja nyt tunnen oloni vahvemmaksi kuin koskaan.
Motivoiva tapa treenata raskaana
Pelkäsin treenata raskaana koska en tiennyt mitkä liikkeet on turvallisia. Bloomin ansiosta uskalsin liikkua koko raskauden ajan ja tiesin tarkalleen mitä tehdä.
Erkauma korjaantui oikeasti!
Kahden sormen erkauma synnytyksen jälkeen, olin ihan hukassa sen kanssa. MamaMotionin harjoituksilla se on nyt käytännössä kokonaan korjaantunut.
Toimi myös sektion jälkeen
Keisarileikkauksen jälkeen pelkäsin ettei valmennus sovi mulle. Kaikki liikkeet oli kuitenkin turvallisia ja ohjelma eteni rauhallisesti. Nyt puoli vuotta myöhemmin olen vahvempi kuin ennen raskautta.
Olisinpa löytänyt tämän aiemmin!
Aloitin Flown kun aloin suunnitella toista raskautta. Ero ekaan kertaan on valtava, keho on nyt ihan eri tavalla valmis. Suosittelen jokaiselle raskautta suunnittelevalle!
Synnytys sujui hyvin
Synnytysasennot, hengitystekniikat ja työntövinkit olivat ihan kultaakin arvokkaampia. Synnytys meni tosi hyvin ja kätilökin kehui kuinka hyvin osasin ponnistaa.
MamaMotion-sovellus
Valmennuksesi kulkee taskussa
Videot, harjoitukset ja oppaat kulkevat taskussasi ja toimivat omilla MamaMotion-tunnuksillasi. Sovellus pysyy ajan tasalla tilisi kanssa, joten valmennus jatkuu aina siitä mihin jäit.
Yhteisö
Tule mukaan hyvinvoivien äitien yhteisöön
Jokainen valmennettava saa pääsyn yhteisöön, jossa äidit rohkaisevat toisiaan ja valmentaja-Saana on mukana arjessasi. Yhdessä matkasta tulee kevyempi.
