Valmennus raskaana oleville
BLOOM antaa sinulle selkeät avaimet treenata raskauden aikana turvallisesti vahingoittamatta itseäsi tai vauvaasi. BLOOMissa jokainen harjoitus ja vinkki on suunniteltu helpottamaan raskausmatkaa sekä synnytystä ja tukemaan palautumistasi, jotta voit siirtyä äitiyteen vahvana, tasapainoisena ja hyvinvoivana.
⭐ Turvallinen treeni raskauden aikana: tiedät tarkalleen, mitä liikkeitä tehdä ja mitä välttää, jotta suojelet itseäsi ja vauvaasi
⭐ Synnytykseen valmistautuminen: opit asennot, tekniikat ja tavat, jotka tukevat kehoa ja vähentävät repeämien riskiä.
⭐ Hyvinvointia koko matkalle: liikkuvuus, lantionpohjan harjoittaminen ja ravinto yhdessä luovat vahvan perustan synnytyksen jälkeiselle palautumiselle.
Tieteeseen perustuva valmennus jokaiselle raskaana olevalle
BLOOM on raskaana oleville suunniteltu harjoitteluohjelma, joka vahvistaa kehoa, tukee hyvinvointiasi ja auttaa valmistautumaan synnytykseen ilman riskiä itsesi tai vauvasi vahingoittamisesta.
Paras mahdollinen pohja palautumiselle
MamaMotionin kurssit on rakennettu huolella, yhdistäen uusin tutkimustieto ja käytännönläheinen valmennus. Jokainen harjoitus ja ohjeistus on suunniteltu tukemaan äitiyden eri vaiheita turvallisesti ja tuloksellisesti.
Liikkeisiin tarvitset vain pitkän ja lyhyen jumppakuminauhan, kahvakuulan sekä käsipainot. Kuminauhan vastusta ja painojen kokoja kannattaa säätää oman tasosi mukaan. Lisäksi tietysti mukavat jumppavaatteet ja -kengät.
Tyytyväiset asiakkaat ovat meille kaikki kaikessa
Saamme usein kursseistamme paljon positiivista palautetta, ja haluamme kehittää niitä jatkuvasti eteenpäin.
Vahva raskaus, sujuvampi synnytys
BLOOM tekee raskauden aikaisesta liikkumisesta turvallista, tavoitteellista ja palkitsevaa. Vähennä kipuja, vahvista kehoasi synnytystä varten ja luo paras mahdollinen pohja palautumiselle jo ennen vauvan syntymää. Liity mukaan ja anna kehollesi ja vauvallesi paras alku yhdessä.
Varaa paikkani valmennuksessaKattava sisältö kaikilla osa-alueilla
10 moduulia
Kokonaisuus, joka kulkee mukanasi läpi raskauden, raskausviikoista riippumatta. Liiku turvallisesti, ehkäise kipuja ja valmistaudu synnytykseen sekä palautumiseen.
105 opetusvideota
Asiantuntijavideot selittävät, miksi ja miten raskauden aikainen treeni tukee sinua ja vauvaa. Saat selkeät ohjeet turvallisiin liikkeisiin ja hengitystekniikoihin.
17 eri treeniä
Erityisesti odottaville äideille suunnitellut treenit pitävät sinut energisenä, vahvistavat lantionpohjaa ja keskivartaloa sekä auttavat jaksamaan koko raskauden ajan.
30 reseptiä
Ravitsevia reseptejä, jotka tukevat vauvan kehitystä, pitävät verensokerin tasaisena, antavat sinulle voimaa arkeen ja tukevat palautumista ja kehitystä.
Tule mukaan hyvinvoivien äitien yhteisöön
Jokainen kurssin osallistuja saa pääsyn yhteisöön, jossa äidit voivat rohkaista toisiaan ja vaihtaa arjen oivalluksia ja fiiliksiä. Ryhmächatissa mukana on myös valmentajamme Saana, jolta voit kysyä neuvoja, saada kannustusta ja joka on osa äitien yhteishenkeä.
Yhdessä matkasta tulee kevyempi, iloisempi ja voimaannuttavampi. Plus uusien samanhenkisten äitikaverien löytämiseltä ei voi välttyä!
MamaMotion Bloom - Kurssin sisältö
Tervetuloa
Keskivartalo
Lantionpohja
Neutraali asento
Sydämen minuuttitilavuus
Voima
Liit
Liikkuvuus
Synnytykseen valmistautuminen
Ravitsemus
Liity mukaan ja löydä paras versio itsestäsi äitinä
Hyvinvointi ei vaadi loputtomasti aikaa – tarvitset vain oikeat harjoitukset ja tuen. MamaMotionin tehokkaat treenit sopivat kiireiseen arkeen ja auttavat palautumaan, vahvistumaan ja voimaan paremmin sisältä ulospäin. Näe ja tunne tulokset – energisempi arki, vahvempi keho ja tasapainoinen mieli.
Liity mukaan kurssille
Usein kysyttyä
Onko raskaana ollessa turvallista treenata?
Miten maksu tapahtuu? Entä peruutus?
Onko treenaaminen turvallista vauvalle?
Kuinka usein minun pitäisi treenata Bloomin aikana?
Voinko treenata, jos minulla on raskausdiabetes?
Miksi kannattaa treenata raskauden aikana?
Mistä tiedän, soveltuuko valmennus juuri minulle?
Tarvitsenko aikaisempaa liikuntataustaa?
Liity sisäpiirimme listalle
MamaMotionin uutiskirjeen tilaajana kerromme sinulle ensimmäisenä uusista erikoisalennuksista, päivityksistä kursseihimme sekä uusista yhteistöistä, joiden ansiosta saat rahanarvoisia etuja yhteistyökumppaneiltamme valikoiduista tuotteista.
