📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
Ruoka ei tarvitse olla sääntöviidakko – vaan lempeä tuki kehollesi.
Tämä artikkeli auttaa sinua näkemään ravitsemuksen kuormituksen sijaan voimavarana. Raskauden, imetyksen ja palautumisen aikana ruokavalion ei tarvitse olla täydellinen – vaan joustava, järkevä ja kehoa kuunteleva.
-
...
Tiivistelmä
Äitiys ei ole vain arkea – se on tunne siitä, että haluat tulla nähdyksi ja ymmärretyksi.
Tämä artikkeli puhuu suoraan sinulle, joka et kaipaa lisää neuvoja, vaan todellista yhteyttä. Paikkaa, jossa voit olla väsynyt, vahva, iloinen tai hukassa – ja tulla silti kohdatuksi.
- Opit, m...
Tiivistelmä
Äitiys muuttaa kehoa – mutta se ei tee sinusta rikkinäistä, vaan uudella tavalla vahvan.
Tämä artikkeli rohkaisee sinua rakentamaan uudenlaisen, kunnioittavan suhteen muuttuneeseen kehoosi. Kyse ei ole paluusta entiseen – vaan matkasta syvempään yhteyteen itsesi kanssa.
- Opit, miks...
Tiivistelmä
Liikkumiseen ei tarvita lisää aikaa – vaan lempeämpää otetta arkeen.
Tämä artikkeli auttaa äitejä, jotka kokevat liikkumisen vaikeaksi kiireen, väsymyksen ja suorituspaineiden keskellä. Liike ei ole suoritus – se voi olla keino voida paremmin pienin askelein.
- Opit, miksi 30 minuutt ...
Tiivistelmä
Hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä – vaan lempeyttä ja pieniä valintoja.
Tämä artikkeli rohkaisee sinua, uupunutta äitiä, pysähtymään ja tunnistamaan omat tarpeesi arjen keskellä. Kyse ei ole suuresta elämänmuutoksesta, vaan luvasta voida paremmin – yksi hetki kerrallaan.
- Ymmärrät ...
Tiivistelmä
Neutraali asento tukee kehoa synnytyksen jälkeen palautumisessa ja ehkäisee kipuja. Se auttaa aktivoimaan lantionpohjan ja keskivartalon luonnollisesti, ja on harjoiteltavissa lempeästi arjen keskellä.
- Neutraali asento tukee selkää, keskivartaloa ja lantionpohjaa
- Auttaa ehkäisemään ...
Tiivistelmä
Moninivelliikkeet aktivoivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja ovat tehokas tapa vahvistaa kehoa raskauden jälkeen. Ne tukevat ryhtiä, jaksamista ja palautumista – nopeasti ja kehon ehdoilla.
- Moninivelliikkeet kuormittavat useita lihasryhmiä yhtä aikaa
- Tehokas tapa vahvistaa keh ...
Tiivistelmä
Äitiyden aikana motivaatio ei pysy muuttumattomana – eikä sen tarvitsekaan. Lempeä, arvoihin pohjautuva motivaatio auttaa äitiä jaksamaan, liikkumaan ja palautumaan ilman painetta tai suorituspakkoa.
- Motivaatio muuttuu äitiyden eri vaiheissa – ja se on normaalia
- Se syntyy usein arvo ...
Tiivistelmä
Mobiilisaatio on lempeä ja tehokas tapa tukea synnyttäneen äidin kehoa. Se auttaa palauttamaan nivelten liikkuvuuden, vähentämään kipuja ja tukemaan tasapainoista palautumista – ilman suorituspainetta.
- Mobiilisaatio parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää kipuja
- Tukee kehon palau ...
Tiivistelmä
Mindfulness tarjoaa äidille keinoja rauhoittua, palautua ja kohdata arjen kuormitukset lempeästi. Se tukee jaksamista ja vahvistaa yhteyttä kehoon, mieleen ja vauvaan – ilman suorituspaineita.
- Auttaa äitiä rauhoittumaan ja palautumaan henkisesti
- Tukee unta, stressinhallintaa ja jaks ...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
