Tiivistelmä

Raskautta ei voi täysin hallita – mutta kehoa voi valmistaa lempeästi vastaanottamaan uuden elämän.
Tämä artikkeli ohjaa sinua ymmärtämään, miten liikunta, ravinto ja lepo voivat tukea kehon valmiutta raskauteen. Kyse ei ole täydellisyydestä, vaan turvallisesta tilasta, jossa elämä saa ...

Tiivistelmä 

Ensisynnytys alkaa harvoin tarkalleen laskettuna päivänä – suurin osa synnyttää viikkojen 40–41 aikana. Keho valmistautuu yksilöllisesti, ja pieni odottelu on täysin normaalia. Synnytys ei ole tahdonalainen prosessi, vaan viisas tapahtumaketju, jossa äidin ja vauvan valmius ratkaisee. ...

Tiivistelmä

Folaatti on luonnollinen, foolihappo synteettinen – ja juuri oikealla valinnalla on suuri merkitys jo ennen raskautta.
Tämä artikkeli selkeyttää, miksi foolihappo ja folaatti eivät ole sama asia, ja miksi erityisesti raskauden suunnittelijoiden tulisi tietää ero. Oikea tieto voi tukea s...

Tiivistelmä 

Loppuraskaudessa kehossa tapahtuu monia muutoksia, ja osa niistä voi herättää huolta. On tärkeää tietää, milloin kyse on normaalista valmistautumisesta synnytykseen – ja milloin on syytä hakeutua päivystykseen. Päivystys ei ole viimeinen keino, vaan turvallinen tapa varmistaa, että sin...

Tiivistelmä

Synnytysvalmennus auttaa valmistautumaan fyysisesti ja henkisesti tulevaan synnytykseen. Paras aika osallistua on raskausviikoilla 28–32, mutta mukaan voi tulla myös aiemmin tai myöhemmin. Valmennus lisää ymmärrystä kehon muutoksista, vähentää pelkoa ja tukee koko perheen valmistautumis...

Tiivistelmä 

Synnytysvalmennus tukee kehon, mielen ja arjen valmistautumista vauvan syntymään. Suositeltu ajankohta valmennuksen aloittamiselle on raskausviikoilla 28–32, mutta siitä voi hyötyä missä vaiheessa tahansa. Valmennus tarjoaa tietoa, turvaa ja keinoja kohdata synnytys luottavaisemmin – m...

Tiivistelmä

Äitiys tuo mukanaan monia rooleja – mutta sinä ansaitset jäädä näkyviin niiden alle.
Tämä artikkeli puhuu suoraan äidille, joka yrittää riittää kaikkialle, mutta huomaa unohtavansa itsensä. Liikkuminen ei ole suoritus, vaan mahdollisuus palautua, löytää tilaa ja vahvistua kiireenkin kes...

Tiivistelmä

Hyvä olo ei ole ulkonäköasia – vaan tunne, joka syntyy yhteydestä omaan kehoon.
Tämä artikkeli rohkaisee äitejä palauttamaan yhteyden itseensä – ei suorittamalla, vaan valitsemalla itsensä lempeästi. Kyse ei ole siitä, miltä näytät, vaan siitä, miltä sinusta tuntuu.

•  Opit, miksi elin
...

Tiivistelmä

Ruoka ei tarvitse olla sääntöviidakko – vaan lempeä tuki kehollesi.
Tämä artikkeli auttaa sinua näkemään ravitsemuksen kuormituksen sijaan voimavarana. Raskauden, imetyksen ja palautumisen aikana ruokavalion ei tarvitse olla täydellinen – vaan joustava, järkevä ja kehoa kuunteleva.

•  ...

Tiivistelmä

Äitiys ei ole vain arkea – se on tunne siitä, että haluat tulla nähdyksi ja ymmärretyksi.
Tämä artikkeli puhuu suoraan sinulle, joka et kaipaa lisää neuvoja, vaan todellista yhteyttä. Paikkaa, jossa voit olla väsynyt, vahva, iloinen tai hukassa – ja tulla silti kohdatuksi.

•  Opit, mik...