📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
Äitiys muuttaa kehoa – mutta se ei tee sinusta rikkinäistä, vaan uudella tavalla vahvan.
Tämä artikkeli rohkaisee sinua rakentamaan uudenlaisen, kunnioittavan suhteen muuttuneeseen kehoosi. Kyse ei ole paluusta entiseen – vaan matkasta syvempään yhteyteen itsesi kanssa.
- Opit, miksi ...
Tiivistelmä
Liikkumiseen ei tarvita lisää aikaa – vaan lempeämpää otetta arkeen.
Tämä artikkeli auttaa äitejä, jotka kokevat liikkumisen vaikeaksi kiireen, väsymyksen ja suorituspaineiden keskellä. Liike ei ole suoritus – se voi olla keino voida paremmin pienin askelein.
- Opit, miksi 30 minuuttia ...
Tiivistelmä
Hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä – vaan lempeyttä ja pieniä valintoja.
Tämä artikkeli rohkaisee sinua, uupunutta äitiä, pysähtymään ja tunnistamaan omat tarpeesi arjen keskellä. Kyse ei ole suuresta elämänmuutoksesta, vaan luvasta voida paremmin – yksi hetki kerrallaan.
- Ymmärrät, ...
Tiivistelmä
Neutraali asento tukee kehoa synnytyksen jälkeen palautumisessa ja ehkäisee kipuja. Se auttaa aktivoimaan lantionpohjan ja keskivartalon luonnollisesti, ja on harjoiteltavissa lempeästi arjen keskellä.
- Neutraali asento tukee selkää, keskivartaloa ja lantionpohjaa
- Auttaa ehkäisemään ...
Tiivistelmä
Moninivelliikkeet aktivoivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja ovat tehokas tapa vahvistaa kehoa raskauden jälkeen. Ne tukevat ryhtiä, jaksamista ja palautumista – nopeasti ja kehon ehdoilla.
- Moninivelliikkeet kuormittavat useita lihasryhmiä yhtä aikaa
- Tehokas tapa vahvistaa keh ...
Tiivistelmä
Äitiyden aikana motivaatio ei pysy muuttumattomana – eikä sen tarvitsekaan. Lempeä, arvoihin pohjautuva motivaatio auttaa äitiä jaksamaan, liikkumaan ja palautumaan ilman painetta tai suorituspakkoa.
- Motivaatio muuttuu äitiyden eri vaiheissa – ja se on normaalia
- Se syntyy usein arvo ...
Tiivistelmä
Mobiilisaatio on lempeä ja tehokas tapa tukea synnyttäneen äidin kehoa. Se auttaa palauttamaan nivelten liikkuvuuden, vähentämään kipuja ja tukemaan tasapainoista palautumista – ilman suorituspainetta.
- Mobiilisaatio parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää kipuja
- Tukee kehon palau ...
Tiivistelmä
Mindfulness tarjoaa äidille keinoja rauhoittua, palautua ja kohdata arjen kuormitukset lempeästi. Se tukee jaksamista ja vahvistaa yhteyttä kehoon, mieleen ja vauvaan – ilman suorituspaineita.
- Auttaa äitiä rauhoittumaan ja palautumaan henkisesti
- Tukee unta, stressinhallintaa ja jaks ...
Tiivistelmä
Maitohappo on kehon luonnollinen reaktio intensiiviseen liikuntaan, ja sitä kertyy helposti erityisesti palautumisen alkuvaiheessa. Oikein ymmärrettynä maitohappo on merkki toimivasta kehosta – ei vaarasta tai virheestä.
- Maitohappo kertyy lihaksiin intensiivisen liikunnan aikana
- Se ...
Tiivistelmä
Lisäravinteet voivat tukea äidin palautumista ja jaksamista raskausaikana ja sen jälkeen – mutta vain täydentäen monipuolista ruokavaliota. Laatu, turvallisuus ja yksilöllisyys ovat kaiken ytimessä.
- Lisäravinteet voivat täydentää ruokavaliota raskausaikana ja palautuessa
- Esimerkiksi ...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
