📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
360-hengitys tukee äidin kehoa ja mieltä palautumisessa.
Hengitys vahvistaa syviä lihaksia, rentouttaa hermostoa ja auttaa palautumaan raskaudesta – lempeästi ja tehokkaasti.
- Auttaa palautumaan synnytyksestä ja raskaudesta
- Aktivoi syviä lihaksia ja tukee ryhtiä
- Rentouttaa hermostoa ...
Tiivistelmä
Nivustuki auttaa keventämään vatsan ja lantion painetta raskauden aikana. Se voi lievittää liitoskipuja, parantaa liikkuvuutta ja tukea kehoa turvallisesti relaksiinin pehmentäessä sidekudoksia.
- Nivustuki keventää vatsan ja lantion painetta raskauden aikana
- Auttaa liikkumaan mukavam ...
Tiivistelmä
Alaselkäkipu raskauden ja synnytyksen jälkeen on yleistä – ja hoidettavissa.
Kipu syntyy kehon muutoksista, mutta sitä voi helpottaa lempeällä liikkeellä, tuella ja hyväksyvällä suhtautumisella.
- Yleisimmät alaselkäkivun syyt raskauden ja synnytyksen aikana
- Miten voit lievittää kipua ...
Tiivistelmä
Hypermobiliteetti lisää nivelten epävakautta raskauden aikana relaksiinihormonin vaikutuksesta. Lempeä ja yksilöllinen liikunta sekä tukilihasten vahvistaminen tukevat turvallista palautumista synnytyksen jälkeen.
- Hypermobiliteetti lisää nivelten epävakautta raskauden aikana
- Relaksi ...
Tiivistelmä
Liikkuminen raskauden aikana ei ole suorittamista, vaan kehon ja mielen yhteyttä.
Tämä artikkeli kannustaa sinua pysähtymään ja kuuntelemaan kehoasi – sekä nyt, että tulevaa synnytystä ajatellen.
- Opit, miksi lempeä liike on tärkeämpää kuin treenitehot
- Saat ymmärrystä kehon muuttuv...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
