Aktiivinen venyttely
Tiivistelmä Aktiivinen venyttely tukee äidin kehon palautumista lempeästi. Tietoinen ja hallittu liike vähentää jännityksiä, vahvistaa yhteyttä ke...
10.05.2025
Lue artikkeli
Aihe
Sanasto
Ojentajat
Tiivistelmä Ojentajat tukevat äidin arkea vauvan nostamisessa, kantamisessa ja imetyksessä. Niiden vahvistaminen parantaa ryhtiä, ehkäisee kipuja ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Nukkuminen
Tiivistelmä Uni tukee äidin fyysistä ja henkistä palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Se vaikuttaa hormonitasapainoon, mielialaan ja jaksami...
10.05.2025
Lue artikkeli
360-hengitys
Tiivistelmä 360-hengitys tukee äidin kehoa ja mieltä palautumisessa. Hengitys vahvistaa syviä lihaksia, rentouttaa hermostoa ja auttaa palautumaan ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Nivustuki
Tiivistelmä Nivustuki auttaa keventämään vatsan ja lantion painetta raskauden aikana. Se voi lievittää liitoskipuja, parantaa liikkuvuutta ja tuke...
10.05.2025
Lue artikkeli
Alaselkä
Tiivistelmä Alaselkäkipu raskauden ja synnytyksen jälkeen on yleistä – ja hoidettavissa. Kipu syntyy kehon muutoksista, mutta sitä voi helpottaa l...
10.05.2025
Lue artikkeli
Nivelten hypermobiliteetti
Tiivistelmä Hypermobiliteetti lisää nivelten epävakautta raskauden aikana relaksiinihormonin vaikutuksesta. Lempeä ja yksilöllinen liikunta sekä tu...
10.05.2025
Lue artikkeli
Haluatko tukea omaan matkaasi?
MamaMotion-valmennukset kulkevat rinnallasi raskauden suunnittelusta palautumiseen. Etenet omassa tahdissasi, turvallisin ja kehoosi sovitetuin harjoituksin.
