Poikittaiset vatsalihakset
Tiivistelmä Poikittainen vatsalihas on äidin palautumisen näkymätön voimatekijä. Se tukee keskivartaloa, selkää ja lantionpohjaa sekä ehkäisee erk...
10.05.2025
Lue artikkeli
Tietoa ja tukea äitiyden matkalle
Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Pilates
Tiivistelmä Pilates on äidille lempeä mutta tehokas tapa vahvistua sisältä käsin. Se tukee palautumista, ryhtiä ja lantionpohjan terveyttä – juuri...
10.05.2025
Lue artikkeli
Aktivointiharjoitus
Tiivistelmä Aktivointiharjoitukset tukevat äidin palautumista turvallisesti ja tehokkaasti. Ne herättävät syvät tukilihakset, parantavat kehonhall...
10.05.2025
Lue artikkeli
Peruskestävyys
Tiivistelmä Peruskestävyys on äidin hyvinvoinnin hiljainen perusta. Se auttaa jaksamaan arjessa, tukee sydämen ja lihasten toimintaa sekä edistää ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Palautumiskyky
Tiivistelmä Palautumiskyky on äidin tärkeä voimavara raskauden, synnytyksen ja vauva-arjen keskellä. Se ei ole suoritus, vaan kyky palautua kuormi...
10.05.2025
Lue artikkeli
Ortopedia
Tiivistelmä Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa kehoon kipuja ja kuormituksia, joihin pelkkä lepo ei riitä. Ortopedi on tuki- ja liikuntaelimistö...
10.05.2025
Lue artikkeli
Aktiivinen palautuminen
Tiivistelmä Aktiivinen palautuminen tukee äidin kehon ja mielen toipumista. Lempeä liike, hengitys ja kehotietoisuus auttavat vähentämään kipua, p...
10.05.2025
Lue artikkeli
