Core-hallinta
Tiivistelmä Core-hallinta tukee äidin kehoa sisältäpäin ja ehkäisee kipuja. Lempeä syvien tukilihasten aktivointi parantaa vakautta ja jaksamista....
10.05.2025
Lue artikkeli
Tietoa ja tukea äitiyden matkalle
Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Cardioharjoitus
Tiivistelmä Cardioharjoitus tukee äidin palautumista ja jaksamista lempeästi. Kevytkin liike vahvistaa sydäntä ja mieltä ilman suorituspainetta. ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Borg-asteikko
Tiivistelmä Borg-asteikko auttaa äitiä liikkumaan turvallisesti palautumisen ehdoilla. Se perustuu kehotuntemukseen ja ehkäisee ylikuormitusta ilm...
10.05.2025
Lue artikkeli
Ateriarytmi
Tiivistelmä Ateriarytmi tukee äidin hyvinvointia, palautumista ja mielialaa arjen keskellä. Rytmi tuo keholle energiaa ja mielelle vakautta – ilma...
10.05.2025
Lue artikkeli
Asennonhallinta
Tiivistelmä Asennonhallinta tukee äidin kehon palautumista ja vähentää kipuja. Se parantaa ryhtiä ja lisää turvallisuuden tunnetta liikkeessä. ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Anaerobinen kynnys
Tiivistelmä Anaerobinen kynnys auttaa äitiä liikkumaan turvallisesti ja palautuen. Se ohjaa sopivaa rasitustasoa ilman suorituspainetta, tukee pal...
10.05.2025
Lue artikkeli
Alavatsan tuki
Tiivistelmä Alavatsan tuki auttaa äidin kehoa palautumaan turvallisesti. Se tukee ryhtiä ja hengitystä, lievittää alaselän kuormaa ja vahvistaa yh...
10.05.2025
Lue artikkeli
