Tiivistelmä

Faskia on kehon sidekudosverkko, joka vaikuttaa liikkeeseen ja palautumiseen.
Sen hoitaminen lempeällä liikkeellä tukee äidin kehotuntemusta.

• Faskia on koko kehon pehmeä tukiverkko
• Vaikuttaa liikkeen sujuvuuteen ja palautumiseen synnytyksen jälkeen
• Jännitykset faskiassa voivat aiheuttaa kipuja ja kireyksiä
• Lempeä liike ja kosketus vapauttavat faskiaa ja tukevat palautumista

Faskia – näkymätön mutta tunteva osa äidin kehoa 🌐💗

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa kokonaisvaltaisesti. Muutokset eivät näy vain lihaksissa tai nivelissä, vaan myös syvemmällä – sidekudoksessa nimeltä faskia.

Faskia on kuin kehon oma verkkopuku: se yhdistää, kannattelee ja välittää tuntemuksia päästä varpaisiin. Kun ymmärrämme faskian roolia äitiydessä, opimme myös lempeästi hoitamaan ja kuuntelemaan kehoa.

Mikä on faskia? 🕸️

Faskia on ohutta, joustavaa sidekudosta, joka ympäröi ja yhdistää:

• Lihakset
• Luut
• Hermot
• Elimet

Se toimii kuin sisäinen tukiverkko ja viestijärjestelmä – faskia välittää tuntoa, liikettä ja jännitystä. Raskauden aikana faskiaan kohdistuu valtava venytys, ja synnytyksen jälkeen se tarvitsee aikaa ja tukea palautuakseen.

Faskian merkitys palautumisessa 🤱💪

Faskian kunto vaikuttaa suoraan siihen, miltä kehossa tuntuu liikkua ja olla.

• Jännitykset ja kireydet faskiarakenteissa voivat aiheuttaa kipua tai liikerajoituksia
• Lantion, vatsan ja rintakehän faskiat venyvät raskauden aikana ja voivat jäädä “lukkoon”
• Hengitys, liike ja kosketus vaikuttavat faskian joustavuuteen
• Hyvä faskian liikkuvuus tukee ryhtiä, liikkumista ja rentoutumista

Jos keho tuntuu jäykältä, kireältä tai “epäomaiselta”, syy voi löytyä juuri faskiasta.

Miten faskiaa voi tukea ja vapauttaa? 🌿🧘‍♀️

Faskia reagoi pehmeään, toistuvaan liikkeeseen, hengitykseen ja kosketukseen.

Tässä muutamia keinoja:

• Lempeä dynaaminen venyttely ja keinunta
• Hengitysharjoitukset, jotka liikuttavat rintakehää ja vatsaa
• Rauhallinen kävely luonnossa – rytminen liike faskian ystävä
• Itsehieronta tai faskiapallot (vältä voimakasta painetta aluksi)
• Tuntoaistia herättelevä kosketus – kuten silittäminen, harjaus tai lämmin suihku

Tärkeintä ei ole voima, vaan tarkoitus – tietoisuus siitä, että annat kehollesi mahdollisuuden pehmetä ja vapautua.

Faskia ja tunnekehoyhteys 💞

Faskia ei välitä vain liikettä – se tallentaa myös tunteita ja kokemuksia. Moni äiti kokee:

• Kehon vierautta tai “jäätymistä”
• Tuntemuksia, jotka eivät liity lihasvoimaan vaan syvään jännitykseen
• Vapautumisen tunnetta kevyen kosketuksen tai liikkeen jälkeen

Kun hoivaat faskiaasi, hoivaat samalla koko kehon ja mielen yhteyttä. Tämä on palautumista syvimmillään.