Aihe
Lyhyesti Raskausajan liikunnasta ei ole omaa Käypä hoito -suositusta. Kotimainen ohje tulee UKK-instituutin liikkumisen suosituksesta ja Hotuk...
Lyhyesti Kyllä, HIIT sopii useimmille raskaana oleville, jos raskaus on edennyt normaalisti eikä neuvola ole asettanut rajoituksia. Tärkein muut...
Lyhyesti Kyllä, vatsalihaksia saa ja kannattaa harjoittaa raskaana, mutta painopiste siirtyy syviin lihaksiin. Poikittainen vatsalihas, lantionpo...
Lyhyesti Juoksun saa yleensä aloittaa aikaisintaan noin 12 viikkoa eli 3 kuukautta synnytyksestä, ja sektion jälkeen tavallisesti hieman myöhäis...
Lyhyesti Lantionpohjan lihasten harjoittelun saa aloittaa heti synnytyksen jälkeen. Kevyet tunnistamisharjoitukset voi tehdä jo ensimmäisenä vuor...
💡 Tiivistelmä Raskauden aikana liikunta on suositeltavaa ja turvallista, kunhan se on keholle sopivaa ja maltillista. Säännöllinen liike parant...
Tiivistelmä Erkauman kuntoutus on avain vahvaan ja kestävään treeniin. Tämä artikkeli auttaa ymmärtämään, miksi vatsalihasten erkauma ei ole este ...
MamaMotion-valmennukset kulkevat rinnallasi raskauden suunnittelusta palautumiseen. Etenet omassa tahdissasi, turvallisin ja kehoosi sovitetuin harjoituksin.
Varmista paikkasi valmennuksessa, joka auttaa sinua palautumaan, vahvistumaan ja voimaan paremmin äitinä. Listalle ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään.
Liity MamaMotionin uutiskirjeen vastaanottajaksi, niin saat alekoodin sähköpostiisi.
Voit liittyä valmennukseen -10% alennettuun hintaan!
