📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
- Auttaa tunnistamaan sopivan rasitustason liikunnassa
- Tärkeä palautumisessa ja turvallisessa treenissä
- Estää ylikuormitusta ja tukee jaksamista
- Ei vaadi mittalaitteita – kehon tuntemus riittää
Anaerobinen kynnys – kuinka paljon on tarpeeksi? 🏃♀️💓
Äidiksi tulemisen jälkeen mo...
Tiivistelmä
- Tukee vatsalihasten palautumista ja ehkäisee erkaumaa
- Helpottaa ryhtiä, hengitystä ja liikkumista arjessa
- Vähentää alaselän ja lantion kuormitusta
- Lisää turvallisuuden ja hallinnan tunnetta omassa kehossa
Alavatsan tuki – keskivartalon lempeä tukipilari äidille 🤰🤍
Raskaus tu...
Tiivistelmä
- Herättää syvät tukilihakset käyttöön lempeästi
- Tukee palautumista raskauden ja synnytyksen jälkeen
- Vähentää kipuja ja parantaa kehonhallintaa
- Lisää kehotietoisuutta ja yhteyttä omaan kehoon
Aktivointiharjoitus – lempeä käynnistys äidin keholle 🌱💪
Raskaus ja synnytys vaikutta...
Tiivistelmä
- Tukee kehon ja mielen toipumista raskauden jälkeen
- Lievittää kipuja ja vahvistaa kehon luontaista palautumista
- Vähentää kuormitusta ja parantaa jaksamista
- Luo yhteyden kehoon ilman suorituspaineita
Aktiivinen palautuminen – lempeä tie kohti omaa kehoa 🧡🌿
Äitiys ei tule tauol...
Tiivistelmä
- Auttaa palautumaan raskauden ja synnytyksen jälkeen
- Vähentää lihaskireyksiä ja kipua turvallisesti
- Aktivoi kehoa ilman rasitusta
- Tukee yhteyttä omaan kehoon
Aktiivinen venyttely – lempeää liikettä äidin keholle 🤱
Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa, liikemalleja ja lihastasa...
Tiivistelmä
- Aktivoi syvät tukilihakset lempeästi
- Rentouttaa hermostoa ja vähentää kipuja
- Auttaa palautumisessa raskauden ja synnytyksen jälkeen
- Tuo yhteyttä omaan kehoon ja tunteisiin
360-hengitys – lempeää tukea äidin keholle ja mielelle 🌬️
Raskauden ja synnytyksen aikana keho käy läpi...
Tiivistelmä
- Raskauden aikana alaselkä kuormittuu kehon muutoksista
- Synnytyksen jälkeen lihasheikkous ja ryhti vaikuttavat kipuun
- Kipua voi lievittää liikkeellä, tuella ja levolla
- Tunne ja hyväksyntä ovat osa toipumista
Alaselkä raskauden ja äitiyden aikana 💛
Alaselkä on yksi yleisimmist...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -50% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
