Unihygienia
Tiivistelmä Unihygienia tarkoittaa tapoja ja olosuhteita, jotka tukevat parempaa unta – myös äidille. Synnytyksen jälkeen keho ja mieli tarvitseva...
10.05.2025
Lue artikkeli
Tietoa ja tukea äitiyden matkalle
Netti on täynnä ristiriitaista tietoa raskaudesta ja palautumisesta. Täältä löydät tutkittuun tietoon perustuvat artikkelit, joiden takana ovat MamaMotionin valmentajat.
Turvotus
Tiivistelmä Turvotus synnytyksen jälkeen on yleinen ja normaali osa palautumista. Se johtuu kehon nesteistä, hormonitasapainon muutoksista ja kudo...
10.05.2025
Lue artikkeli
Istukka
Tiivistelmä Istukka on raskauden aikana äidin ja vauvan välinen elämänlanka – sen kautta kulkee ravinto, happi ja hormonit. Se vaikuttaa sekä vauv...
10.05.2025
Lue artikkeli
Hyvinvointivalmennus
Tiivistelmä Hyvinvointivalmennus tarjoaa äidille yksilöllistä tukea kehon ja mielen palautumiseen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Se perustuu le...
10.05.2025
Lue artikkeli
Treenaaminen
Tiivistelmä Treenaaminen synnytyksen jälkeen tukee palautumista ja hyvinvointia. Kun liikkeeseen yhdistyy kehon kuuntelu ja lempeys, treenaus muut...
10.05.2025
Lue artikkeli
Tasapaino
Tiivistelmä Tasapaino voi heikentyä raskauden ja synnytyksen myötä, mutta sen voi palauttaa lempeästi harjoittelemalla. Keskivartalon tuki, hermos...
10.05.2025
Lue artikkeli
Syvä tukilihas
Tiivistelmä Syvät tukilihakset kannattelevat kehoa sisältä käsin ja ovat keskeisiä synnytyksestä palautumisessa. Ne tukevat ryhtiä, selkää ja lant...
10.05.2025
Lue artikkeli
