Yhteisöllisyys
Tiivistelmä Yhteisöllisyys tuo äideille turvaa, vertaistukea ja voimaa arkeen. Se lievittää yksinäisyyttä, tukee palautumista ja kannustaa liikkum...
10.05.2025
Lue artikkeli
Aihe
Sanasto
Ydinliike (TVA/syvät vatsalihakset)
Tiivistelmä Synnytyksen jälkeen keho kaipaa lempeää tukea palautumiseen. Ydinliikkeet auttavat rakentamaan yhteyttä keskivartaloon sisältä käsin –...
10.05.2025
Lue artikkeli
Kehon kuuntelu
Tiivistelmä Kehon kuuntelu on äitiyden voimavara, joka tukee palautumista, ehkäisee ylikuormitusta ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon. Se auttaa l...
10.05.2025
Lue artikkeli
Xiphoideus
Tiivistelmä Xiphoideus on rintalastan pieni, mutta tärkeä osa, joka tukee ryhtiä, hengitystä ja vatsalihasten toimintaa. Raskauden ja synnytyksen ...
10.05.2025
Lue artikkeli
Kantolihakset
Tiivistelmä Kantolihakset ovat äidin näkymätön tukijärjestelmä, joka suojaa selkää ja tukee ryhtiä vauvaa kantaessa. Niiden aktivointi oikealla as...
10.05.2025
Lue artikkeli
Vitamiinivarasto
Tiivistelmä Raskaus ja imetys kuluttavat kehon vitamiinivarastoja, vaikka oireet voivat pysyä piilossa. Riittävä ravinto ja tarvittaessa täsmävali...
10.05.2025
Lue artikkeli
Vireystila
Tiivistelmä Vireystila vaihtelee raskauden ja synnytyksen jälkeen luonnollisesti. Se kuvastaa kehon ja mielen tasapainoa, johon vaikuttavat uni, h...
10.05.2025
Lue artikkeli
Haluatko tukea omaan matkaasi?
MamaMotion-valmennukset kulkevat rinnallasi raskauden suunnittelusta palautumiseen. Etenet omassa tahdissasi, turvallisin ja kehoosi sovitetuin harjoituksin.
