📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
- Relaxin tekee nivelistä ja kudoksista joustavampia
- Hormoni vaikuttaa erityisesti lantion alueella
- Se auttaa kehoa synnytykseen ja sopeutumaan raskauteen
- Relaxin voi lisätä kipuja tai epävakautta kehossa
Relaxin – äidin kehoa pehmentävä voima 🤰🧬
Relaxin on hormoni, joka nouse...
Tiivistelmä
- Raskauskilot ovat kehon luonnollinen ja tarpeellinen muutos
- Ne suojaavat ja tukevat äitiä synnytyksen jälkeen
- Painon ei tarvitse palautua nopeasti
- Hyvinvointi ei ole kiinni vaa’an lukemasta
Raskauskilot – kehon viesti rakkaudesta ja varautumisesta 💛🧠
Kun keho kasvattaa uutta...
Tiivistelmä
- Raskaus on fyysisen ja psyykkisen muutoksen aikaa
- Keho tekee työtä sikiön kasvattamiseksi ja valmistautuu synnytykseen
- Mieli käy läpi sopeutumista, odotuksia ja huolta
- Lempeä tuki, lepo ja tieto ovat avainjuttuja jaksamiseen
Raskaus – enemmän kuin kasvava vatsa 🤰💫
Raskaus ei...
Tiivistelmä
- Q10-entsyymi tukee solujen energiantuotantoa
- Voi edistää palautumista ja jaksamista vauva-arjessa
- Auttaa kehoa suojautumaan oksidatiiviselta stressiltä
- Luonnollinen yhdiste, jota voi saada myös lisäravinteena
Äidin voimaa solutasolla – Q10-entsyymi energian tukena ⚡🧡
Raskaus...
Tiivistelmä
- Proteiinisynteesi on kehon tapa rakentaa ja korjata kudoksia
- Keskeinen palautumisessa raskauden ja synnytyksen jälkeen
- Riittävä proteiini tukee lihasvoimaa ja jaksamista
- Imetys ja vähäinen uni voivat lisätä kehon tarvetta rakentua
Elinvoimaa solutasolta – proteiinisynteesi se...
Tiivistelmä
- Posturaalinen hallinta tukee ryhtiä ja kehon vakautta
- Auttaa ehkäisemään kipuja ja ylikuormitusta
- Vaikuttaa hengitykseen ja lantionpohjan toimintaan
- Oleellinen osa turvallista liikkumista ja palautumista
Kehon tasapainon ydin – posturaalinen hallinta 🤰🧘♀️
Raskauden aikana k...
Tiivistelmä
- Poikittainen vatsalihas tukee keskivartaloa ja selkää
- Auttaa ehkäisemään vatsalihasten erkaumaa ja selkäkipuja
- Tukee lantionpohjaa ja kehon syvää vakautta
- Aktivointi on tärkeää turvallisessa palautumisessa
Syvä voima – poikittaiset vatsalihakset äitiyden tukena 🌿💪
Raskauden ...
Tiivistelmä
- Pilates vahvistaa syviä lihaksia ja tukee kehonhallintaa
- Auttaa palautumaan turvallisesti raskauden jälkeen
- Tukee lantionpohjaa ja ryhtiä imetyksen ja kantamisen kuormituksessa
- Rauhoittaa hermostoa ja lisää läsnäoloa arjessa
Pilates – äidin voima löytyy sisältä 🤍💪
Raskauden ...
Tiivistelmä
- Parantaa äidin jaksamista ja palautumista
- Tukee sydämen, lihasten ja mielen hyvinvointia
- Helppo toteuttaa kävellen tai kevyesti liikkuen
- Luo pohjaa turvalliselle liikunnan lisäämiselle
Peruskestävyys – äitiyden lempeä voimapohja 🚶♀️💓
Äitiydessä riittää kulutusta: sydän hakk...
Tiivistelmä
- Palautumiskyky on kehon ja mielen toipumiskyky
- Tärkeä osa raskauden ja synnytyksen jälkeistä hyvinvointia
- Ei tarkoita nopeutta, vaan kestävyyttä ja joustavuutta
- Vahvistuu levolla, ravinnolla ja tunteiden säätelyllä
Palautumiskyky – äitiyden näkymätön supervoima 💫🫶
Raskaus, s...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -50% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
