📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
- Vapauttaa lihasjännityksiä ja lievittää kipuja
- Tukee hormonitoimintaa ja hermoston rauhoittumista
- Edistää kehotietoisuutta ja läsnäoloa
- Tukee palautumista ja unen laatua
Öljyhieronta äidille – kosketusta, joka hoitaa 🤲💧
Raskaus ja synnytys jättävät jälkensä – ei vain kehoon,...
Tiivistelmä
- Äitipylly on yleinen, mutta harvoin ymmärretty ilmiö
- Kehon rakenteelliset muutokset vaikuttavat pakaran muotoon
- Muutos ei ole virhe vaan seurausta elämäntilanteesta
- Tuki, liikunta ja lempeä suhtautuminen palauttavat tasapainoa
Mikä on äitipylly? 🍑🧡
“Äitipylly” on kansanomais...
Tiivistelmä
- Zen-mieli tuo rauhaa kuormittavaan arkeen
- Vahvistaa läsnäoloa ja kehon kuuntelua
- Auttaa palautumaan henkisesti ja fyysisesti
- Ei vaadi täydellisyyttä – vain pysähtymistä
Mikä on zen-mieli? 🧘♀️🍃
Zen-mieli tarkoittaa rauhaa, selkeyttä ja tietoista läsnäoloa. Se ei ole suoritus...
Tiivistelmä
- Ylikunto on kehon ja hermoston uupumustila
- Voi syntyä myös liian nopeasta paluusta treeniin
- Unihäiriöt ja alakulo voivat olla oireita
- Palautuminen ja lempeys ovat avaimet eheytymiseen
Mikä on ylikunto? 🔁💤
Ylikunto on tila, jossa keho ja hermosto eivät ehdi palautua kuormituk...
Tiivistelmä
- Yhteisöllisyys vähentää yksinäisyyttä ja tuo turvaa
- Vertaistuki auttaa jaksamaan ja ymmärtämään itseä
- Yhteisö motivoi ja kannattelee myös liikunnan osalta
- Äiti ei ole yksin – eikä tarvitsekaan olla
Mikä on yhteisöllisyys? 🤝💛
Yhteisöllisyys on tunne kuulumisesta joukkoon, jos...
Tiivistelmä
- Ydinliikkeet aktivoivat syviä tukilihaksia, kuten poikittaisia vatsalihaksia
- Auttaa palauttamaan yhteyden omaan keskivartaloon synnytyksen jälkeen
- Tukee ryhtiä, tasapainoa ja alaselän hyvinvointia
- Voidaan tehdä kevyesti ja turvallisesti jo varhaisessa vaiheessa palautumista
M...
Tiivistelmä
- Xiphoideus vaikuttaa ryhtiin ja keskivartalon asentoon
- Raskaus voi lisätä painetta sen ympärillä
- Voi kipeytyä yskimisen, hengityksen tai liikkeen yhteydessä
- Tukee syvien vatsalihasten palautumista synnytyksen jälkeen
Mikä ihme on xiphoideus? 🤔🦴
Xiphoideus on rintalastan alin...
Tiivistelmä
- Vireystila heijastaa äidin jaksamista ja palautumista
- Hormonaaliset muutokset vaikuttavat energiatasoihin
- Uneen, ravintoon ja liikkeeseen panostaminen tukee vireyttä
- Vireystilaa voi säätää pienillä arjen valinnoilla
Mikä vireystila oikein on? ⚡💤
Vireystila kuvaa kehon ja mie...
Tiivistelmä
- Verenkierto vaikuttaa suoraan palautumiseen ja jaksamiseen
- Raskaus hidastaa verenkiertoa luonnostaan
- Liike, hengitys ja nesteytys parantavat virtausta
- Verenkierron tukeminen vähentää turvotusta ja väsymystä
Verenkierto – elinvoiman virta äidin kehossa ❤️🔥🩸
Raskausaikana keh...
Tiivistelmä
- Auttaa palautumaan raskauden ja synnytyksen rasituksista
- Lievittää kipuja, lihasjännitystä ja turvotusta
- Tukee hermoston rauhoittumista ja unen laatua
- Luo yhteyden omaan kehoon ja hengitykseen
Venyttely – rauhoittava hetki äidin keholle 🧘♀️🌙
Raskaus, synnytys ja vauva-arki ...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -50% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
