📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Tiivistelmä
Raskauden aikana tietyt ruoka-aineet voivat aiheuttaa riskejä sekä äidille että sikiölle. Raaka liha, pastöroimattomat tuotteet, maksaruoat ja tietyt kalat kannattaa välttää. Suurin osa ruoista on kuitenkin turvallisia, kun valmistus ja hygienia ovat kunnossa.
- Vältä raakoja ja pastö ...
Tiivistelmä
Raskaana ei tule syödä pastöroimattomasta maidosta valmistettuja tai pehmeitä homejuustoja ilman kunnollista kuumennusta. Ne voivat sisältää listeriabakteeria, joka voi olla vaarallinen sikiölle. Turvallisia ovat kovat juustot ja pastöroidut tuorejuustot. Tarkista aina pakkaus – ja nau...
Tiivistelmä
Nakkeja voi syödä raskauden aikana, kunhan ne kuumennetaan kunnolla. Suurin riski liittyy listeriabakteeriin, joka tuhoutuu yli 75 °C:ssa. Nitriitit, suola ja ravintoarvojen puute tekevät nakeista herkun, jota kannattaa käyttää satunnaisesti ja harkiten. Turvallinen valmistus ja maltil...
Tiivistelmä
Suklaa on sallittu herkku raskausaikana – kunhan sitä syö kohtuudella. Tumma suklaa voi tarjota antioksidantteja ja parantaa mielialaa, mutta se sisältää myös kofeiinia, sokeria ja rasvaa. Päivittäinen kokonaiskofeiinimäärä ei saisi ylittää 200 mg, ja sokerimäärään kannattaa kiinnittää...
Tiivistelmä
Fetajuustoa voi syödä raskaana, kunhan se on valmistettu pastöroidusta maidosta. Pastöroimaton feta voi sisältää listeriabakteerin, joka on riski sikiölle. Varmista turvallisuus lukemalla pakkausmerkintä tai käyttämällä fetaa kuumennettuna. Näin voit nauttia suosikkijuustostasi huolett...
Tiivistelmä
Raskauden aikana ruokavalioon liittyy erityisiä suosituksia, joiden avulla voi suojata vauvaa haitallisilta bakteereilta ja liiallisilta ravintoaineilta. Vältettävien ruokien listalla ovat mm. raaka kala, kypsentämätön liha, pehmeät homejuustot ja alkoholi. Tärkeintä ei ole täydellisyy...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
