📜 Äitiyden liikkeessä – MamaMotion-blogi
Tervetuloa MamaMotionin blogiin, jossa liike, lempeys ja asiantuntijuus kohtaavat. Täältä löydät oivalluksia, vinkkejä ja vertaistukea raskautta suunnitteleville, odottaville ja synnytyksestä palautuville äideille. Me puhumme kehosta sen muuttuvissa vaiheissa – rehellisesti, ymmärtävästi ja rohkaisevasti. Olitpa matkasi alussa tai jo äitiyden sykkeessä, olet juuri oikeassa paikassa.
Lue, inspiroidu ja liiku kanssamme 🤍
Voinko liikkua raskausaikana?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana liikunta on suositeltavaa ja turvallista, kunhan se on keholle sopivaa ja maltillista.
- Säännöllinen liike parantaa mielialaa, unta ja verenkiertoa sekä helpottaa synnytykseen valmistautumista.
- Vältä lajeja, joissa on kaatumisen, iskujen tai voimakkaan vatsapaineen...
Raskausajan suositellut ravintolisät
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana ravintotarve kasvaa, mutta energian tarve vain hieman ja siksi ravintolisät täydentävät ruokavaliota, eivät korvaa sitä.
- Tärkeimmät lisät ovat folaatti (B9-vitamiini), D-vitamiini ja rautalisä tarpeen mukaan.
- Joissain tilanteissa suositellaan myös kalsiumia, jodia...
Suositeltuja ihonhoitotuotteita raskausaikana
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana hormonitasojen vaihtelu vaikuttaa ihoon: se voi kuivua, herkistyä tai rasvoittua.
- Ihonhoidon tärkein periaate on turvallisuus. Vältä voimakkaita kemikaaleja ja retinolia.
- Panosta kosteuttaviin, hajusteettomiin ja luonnollisiin tuotteisiin, kuten öljyihin ja kevyee...
Kuinka valita sopivat raskausajan vaatteet?
Lue lisää
💡 Tiivistelmä
- Raskauden aikana vartalo muuttuu jatkuvasti. Vaatteiden tulisi tukea kehoa, ei puristaa tai estää liikkumista.
- Parhaat raskausvaatteet joustavat, hengittävät ja kasvavat mukana vatsan ja rintojen muuttuessa.
- Panosta muutamaan laadukkaaseen perusvaatteeseen, jotka mukautuvat useaan...
Liity jonotuslistalle ja saat ilmoituksen kun avaamme valmennuksen
Jos haluat päästä ensimmäisten joukossa mukaan valmennukseemme ja tehdä äitiyden matkastasi entistä helpompaa, olet oikeassa paikassa. Liittymällä listalle saat ainutkertaisen -25% alennuksen, kun avaamme sivuston kokonaisuudessaan.
Liittyminen listalle ei sido sinua mihinkään ostokseen
