Haluaisitko ymmärtää syvällisesti, miten kehoasi täytyy kuunnella ja treenata kaiken äitiyden tuoman muutoksen keskellä?

Äitiys muuttaa kaiken.
Arjen, unet, ajan – ja kehon.
Ehkä sinäkin olet joskus katsonut peiliin ja miettinyt hiljaa:
“Tämäkö minä nyt olen?”

Ehkä vatsa ei tunnu omalta. Ehkä liikkuminen pelottaa – tai ei enää tunnu samalta.
Ehkä väsyttää niin, että ajatuskin treenaamisesta tuntuu raskaalta.
Mutta jossain sisälläsi on ääni, joka kuiskaa:
👉 “Haluaisin ymmärtää itseäni paremmin.”
👉 “Haluaisin liikkua, mutta kehon ehdoilla – ei suorittaen.”

Tämä kirjoitus on juuri sinulle. Sinulle, joka et kaipaa valmennusta kehosta ulospäin – vaan sisältä käsin.

🤍 Äitiyden jälkeen keho ei ole rikki – se on uusi

Raskaus, synnytys ja äitiys eivät tee kehosta huonompaa.
Ne tekevät siitä erilaisen.
Ja ehkä kaikkein vaikeinta on hyväksyä, että paluuta entiseen ei ole – mutta se ei tarkoita, ettei voisi syntyä uutta yhteyttä, jopa vahvempaa kuin ennen.

Kehosi ei tarvitse tulla “takaisin”.
Se tarvitsee tulla kuulluksi.

🧠 Kehon kuuntelu ei ole fiilistelyä – se on taito, jonka voit oppia

Kehon kuunteleminen ei tarkoita istumista kynttilänvalossa ja toivomista.
Se tarkoittaa:

• Että tunnistat: milloin liike tekee hyvää, ja milloin se vie enemmän kuin antaa
• Että tiedät: mikä kipu kuuluu palautumiseen, ja mikä kertoo liiasta
• Että osaat: pysähtyä ja säätää, ennen kuin keho huutaa liian kovaa
  
  

Se on tietoisuutta, joka antaa sinulle voimaa valita oikein – ilman pelkoa, painetta tai pakkoa.

💪 Liikkuminen ei ole kehoa vastaan – vaan kehon rinnalla

Voit treenata myös silloin, kun keho on muuttunut.
Voit vahvistua, palautua, jopa muovata kehoasi uudelleen –
kun teet sen kehon ehdoilla, ei sitä vastaan.

Kehosi ei kaipaa kuria.
Se kaipaa kunnioitusta.

Ja arvaa mitä?
Kun opit liikkumaan oikein – hengityksestä lantionpohjaan, syvistä lihaksista asennon hallintaan – huomaat, että
👉 selkä ei enää satu
👉 jaksat enemmän arjessa
👉 vatsa ei enää tunnu “vieraalta”
👉 sinulla on tila, missä tunnet olevasi kotona

✨ Sinun kehosi on viisas. Sinä voit oppia kuuntelemaan sitä uudestaan.

Jos keho olisi ystäväsi – mitä se sanoisi sinulle juuri nyt?
Ehkä se kuiskaisi hiljaa:
“Älä unohda minua.”
“Anna minun kertoa, mitä tarvitsen.”

Kehon kanssa ei tarvitse taistella.
Sen voi kohdata. Kysyen. Kuunnellen. Uudelleen tutustuen.

Ja kun alat treenata kehoa niin kuin se toivoisi:
– et pelkästään palaudu
– et pelkästään vahvistu
– vaan rakennat suhteen itseesi, jota ei voi mitata peilissä tai vaa’alla

💛 Entä jos sinun ei tarvitse tehdä enemmän – vaan syvällisemmin?

Olet ehkä tottunut suorittamaan.
Mutta juuri nyt voisi olla aika hidastaa, hengittää ja kuulla kehosi hiljainen kieli.

Se ei huuda, mutta se puhuu:
lihasten väsymyksellä, vatsan tuntemuksilla, palautumattomalla ololla, pienillä kivuilla.

Ja kun alat kuunnella, alat löytää tien takaisin itseesi.

Koska kun kuuntelet kehoasi – voit taas tuntea itsesi.
Ja sinä olet kaiken sen arvoinen. 🤍

🧘‍♀️ Haluatko mukaan valmennukseen, jossa opit kuuntelemaan kehoasi ja treenaamaan äitiyden jälkeisessä kehossa turvallisesti, viisaasti ja vahvistavasti?