Relaxin-hormoni

Tiivistelmä

• Relaxin tekee nivelistä ja kudoksista joustavampia
• Hormoni vaikuttaa erityisesti lantion alueella
• Se auttaa kehoa synnytykseen ja sopeutumaan raskauteen
• Relaxin voi lisätä kipuja tai epävakautta kehossa

Relaxin – äidin kehoa pehmentävä voima 🤰🧬

Relaxin on hormoni, joka nousee jo varhain raskauden aikana ja vaikuttaa syvälle kehon rakenteisiin. Sen tehtävä on kaunis: valmistaa kehoa uuteen vaiheeseen – kasvavan kohdun, synnytyksen ja myöhemmin palautumisen kannalta.

Relaxin ei näy ulospäin, mutta sen vaikutus tuntuu: keho joustaa, venyy, ja joskus jopa liikaa.

Miten Relaxin vaikuttaa kehoon? 🔄🦴

Relaxin:

• pehmentää sidekudoksia, nivelsiteitä ja lantionrakenteita
• mahdollistaa lantion avautumisen synnytyksessä
• vaikuttaa myös niveliin, selkärankaan ja jopa rintaan

Hormoni ei vaikuta vain synnytyksessä – sen vaikutus alkaa raskauden alussa ja voi jatkua vielä kuukausia synnytyksen jälkeen.

Kun keho tuntuu löysemmältä – tämä on normaalia 🧘‍♀️⚖️

Relaxinin vaikutuksesta:

• keho voi tuntua epävakaalta, erityisesti lantion, polvien tai nilkkojen alueella
• venyttely voi tuntua erilaiselta kuin aiemmin
• kehonhallinta ja tuki voivat hetkellisesti heikentyä

Tämä ei tarkoita, että kehosi olisi rikki – se sopeutuu. Mutta se tarvitsee tukea, lempeyttä ja aikaa.

Miten huomioida Relaxin harjoittelussa ja arjessa? 💡👣

Relaxin-hormonin vuoksi:

• keskity hallintaan, ei ääriasentoihin
• vältä äärivenytyksiä tai nopeita suunnanmuutoksia
• tue lantionpohjaa ja syvää tukea vahvistavilla liikkeillä
• käytä tarvittaessa tukivyötä tai -housuja, jos olo tuntuu epävakaalta

Myös arjen asennot, kuten istuminen, nostaminen ja kantaminen, kannattaa tehdä tietoisesti kehoa kuunnellen.

Relaxin ja palautuminen – kärsivällisyys kantaa 🍃🕊️

Relaxinin vaikutus voi jatkua vielä kuukausia synnytyksen jälkeen, erityisesti imetyksen aikana. Tämä tarkoittaa, että palautuminen tapahtuu vaiheittain – ei suoraviivaisesti.

Anna itsellesi lupa:

• liikkua lempeästi
• vahvistua omaan tahtiisi
• levätä, kun keho sitä pyytää

Relaxin ei ole heikkous, vaan osa kehon viisasta valmistautumista ja sopeutumista.