Milloin synnytysvalmennukseen?

Tiivistelmä 

Synnytysvalmennus auttaa valmistautumaan fyysisesti ja henkisesti tulevaan synnytykseen. Se tuo tietoa, tukee itsetuntemusta ja vahvistaa tukihenkilön roolia. Valmennukseen suositellaan osallistumaan raskausviikoilla 28–32, ja mukaan pääsee neuvolan kautta.

• Synnytysvalmennus tuo mielenrauhaa ja tietoa tulevasta
• Tukee sekä äitiä että tukihenkilöä synnytykseen valmistautumisessa
• Suositeltu ajankohta on raskausviikot 28–32
• Ilmoittautuminen tapahtuu yleensä neuvolan kautta

Synnytykseen valmistautuminen alkaa ajoissa 🤰

Kun raskaus etenee ja arki pyörii uusien tunteiden ja muutosten keskellä, moni tuleva vanhempi alkaa pohtia:
👉 Milloin synnytysvalmennus olisi ajankohtainen?
👉 Missä vaiheessa pitää ilmoittautua?
👉 Entä mitä synnytysvalmennuksessa oikeastaan tehdään?

Tässä artikkelissa kerromme selkeästi, milloin synnytysvalmennukseen kannattaa osallistua, miksi se voi tehdä suuren eron kokemukseen ja mitä kaikkea valmennuksesta on mahdollista oppia – erityisesti silloin, kun kyseessä on ensimmäinen synnytys.

Synnytysvalmennus ei ole vain tietopaketti – vaan tuki muutokseen

Synnytysvalmennuksen tavoitteena on antaa sinulle ja mahdolliselle tukihenkilöllesi ymmärrystä ja keinoja valmistautua sekä synnytykseen että vauva-arkeen. Se ei ole pelkästään teoreettinen luento, vaan käytännöllinen ja tunneälykäs kokonaisuus, joka tuo varmuutta elämän suureen siirtymään.

Valmennus voi auttaa:

✔︎ Poistamaan synnytyspelkoa
✔︎ Ymmärtämään kehon toimintaa synnytyksessä
✔︎ Valmistautumaan kivunlievitykseen
✔︎ Rakentamaan yhteyttä vauvaan jo ennen syntymää
✔︎ Vahvistamaan kumppanin tai tukihenkilön roolia

Milloin synnytysvalmennus suositellaan aloitettavaksi?

Useimmilla alueilla synnytysvalmennus ajoitetaan raskausviikoille 28–32, eli kolmannen raskauskolmanneksen alkuun. Silloin:

🔹 Raskaus on edennyt turvallisesti
🔹 Vatsa alkaa kasvaa ja synnytys tuntua todelliselta
🔹 Tuleva äiti jaksaa vielä hyvin osallistua

Jos odottaja tai perhe on erityisen kiinnostunut valmistautumaan henkisesti jo varhaisessa vaiheessa, lisävalmennuksia tai yksilöllisiä tapaamisia voi aloittaa aiemminkin. Jotkin paikat tarjoavat valmennusta myös verkossa, jolloin ajankohtaa voi hieman joustavammin itse valita.

Mitä synnytysvalmennuksessa opetetaan?

Valmennuksen sisältö voi vaihdella hieman kunnittain, mutta yleensä se kattaa:

👶 Synnytyksen kulku: avautumisvaihe, ponnistus, jälkeiset
💉 Kivunlievitys: lääkkeelliset ja lääkkeettömät keinot
🫶 Tukihenkilön merkitys ja roolit
🏥 Milloin lähteä sairaalaan ja mitä ottaa mukaan
🍼 Imetyksen ensiaskeleet ja vauvan hoidon perusasiat
💬 Tunteet, palautuminen ja arki vauvan kanssa

Joissain valmennuksissa käydään lisäksi läpi parisuhteen muutosta, synnytyksen jälkeistä mielialaa ja tukiverkoston merkitystä – erityisen tärkeää, jos tuki on vähäistä tai synnytys pelottaa.

Entä jos tämä ei ole ensimmäinen lapsi?

Toinen tai kolmas raskaus voi tuntua tutulta, mutta jokainen raskaus ja synnytys on omanlaisensa. Siksi valmennus voi olla arvokas myös kokeneelle vanhemmalle:

✔︎ Uusi kumppani tai tukihenkilö saa tietoa ja roolin selkiytyy
✔︎ Edellisten kokemusten käsittely
✔︎ Tietojen päivittäminen (esimerkiksi synnytystekniikat voivat muuttua)

Valmennus ei koskaan ole turhaa – se mukautuu tilanteeseesi.

Miten synnytysvalmennukseen pääsee mukaan?

Valmennuksiin ilmoittaudutaan yleensä neuvolan kautta. Käytännöt vaihtelevat:

🗓 Usein ilmoittautuminen tapahtuu jo raskausviikoilla 20–25
💻 Osa valmennuksesta voi tapahtua verkossa
👥 Ryhmät ovat yleensä pieniä ja intiimejä (6–15 osallistujaa)
💰 Valmennus on julkisessa terveydenhuollossa maksutonta

Jos ryhmävalmennus ei sovi sinulle aikataulujen, elämäntilanteen tai henkilökohtaisten syiden vuoksi, voit pyytää yksilöllistä ohjausta tai hyödyntää verkkokursseja, joita monet neuvolat suosittelevat.

Mitä jos synnytysvalmennus jää väliin?

Valmennus ei ole pakollinen – mutta se on arvokas mahdollisuus valmistautua. Jos osallistuminen ei ole mahdollista, voit saada tukea myös näin:

📘 Luotettavat verkkokurssit (HUS, THL, Naistalo)
🎧 Synnytykseen keskittyvät podcastit tai valmennusvideot
📱 Sosiaalisen median vertaistukiryhmät
💬 Yksilöllinen tuki neuvolasta tai kätilöltä

Pääasia on, ettet jää yksin ajatustesi ja kysymystesi kanssa.

Yhteenveto: Milloin synnytysvalmennukseen kannattaa osallistua?

🗓 Raskauden viikot 28–32 ovat yleisesti suositeltu aika aloittaa synnytysvalmennus
🫶 Valmennus tuo mielenrauhaa, tietoa ja valmistautumista – sinulle ja tukijalle
📚 Jokainen synnytys on ainutlaatuinen, ja valmennus auttaa kohtaamaan sen luottavaisemmin
📍 Ilmoittaudu neuvolassa, tarkista paikalliset aikataulut ja hyödynnä verkkotukea tarvittaessa

Muista: sinulla on oikeus valmistautua, kysyä, saada tukea ja tulla kuulluksi – ilman suorituspaineita.

❓ Usein kysytyt kysymykset

1. Milloin synnytysvalmennukseen kannattaa osallistua?
Raskausviikoilla 28–32, jolloin keho ja mieli alkavat valmistautua synnytykseen ja jaksaminen on vielä hyvää.

2. Miten synnytysvalmennukseen ilmoittaudutaan?
Yleensä neuvolan kautta. Osassa kunnista ilmoittautuminen tapahtuu jo viikoilla 20–25.

3. Onko valmennus pakollinen?
Ei ole, mutta se on vahvasti suositeltava. Valmennus auttaa ymmärtämään synnytystä ja vahvistaa turvallisuuden tunnetta.

4. Mitä valmennuksessa opetetaan?
Synnytyksen kulku, kivunlievitys, tukihenkilön rooli, sairaalaan lähtö, imetys, vauvan hoito, tunteet ja palautuminen.

5. Entä jos tämä ei ole ensimmäinen lapsi?
Valmennuksesta on hyötyä myös kokeneille vanhemmille: kumppani saa tietoa, vanhoja kokemuksia voi käsitellä ja uudet asiat oppia.

Lähteet

• THL: Perhevalmennus ja synnytykseen valmistautuminen Suomessa

• HUS: Synnytysvalmennus ja sen merkitys odottajalle ja tukihenkilölle

• Duodecim Terveyskirjasto: Synnytykseen valmistautuminen ja kivunhallinta

• STM: Äitiys- ja lastenneuvolatoiminnan opas (2022)

• Käypä hoito -suositus: Raskaus ja sen seuranta