🌿 10 moduulia – vaiheittain etenevä ohjelma, joka palauttaa vartalon synnytyksestä.

💪 18 treeniä – tehokkaat mutta kiireiseen arkeen sopivat 20–30 min harjoitukset.

🎥 153 opetusvideota – opit korjaamaan erkauman ja aktivoimaan lantionpohjan oikein.

🥗 40 reseptiä – helppoja ja ravitsevia reseptejä, jotka tukevat hormonitasapainoa ja palautumista.

💗 Pääsy yhteisöön – saat neuvoja, kannustusta ja turvaa koko matkalle.

GLOW auttaa sinua:

• Korjaamaan vatsalihasten erkauman ja vahvistamaan keskivartalon
• Parantamaan lantionpohjan toimintaa ja poistamaan virtsankarkailua
• Kohentamaan ryhtiä, muotoilemaan pakaroita ja tasapainottamaan kehoa
• Saamaan takaisin energisyyden, voiman ja varmuuden omaan kehoon

Huom: tämä valmennus on suunniteltu täysin kotona toteutettavaksi ja sen tekemiseen tarvitset:

• kahvakuulan, 5-20kg
• käsipainot, 1-10kg
• lyhyen ja pitkän kuminauhan sinulle sopivalla vastuksella

Voit nostaa painoja ja vastusta valmennuksen edetessä kun hallitset liikkeet ja tekniikat, oman tahtisi mukaan.