Keho on äitinä tärkein työkalusi - anna sille paras tuki
MamaMotion on uraauurtava äideille suunnattu hyvinvointivalmennus, josta saat vastaukset ja parhaat toimintaohjeet kaikkiin kehon muutoksiin liittyviin aiheisiin - et tarvitse lukuisia eri asiantuntijoita ja epäselvää tietoa eri lähteistä. Tule mukaan - tämä voi olla tärkein investointisi äitinä.
Liity nyt ja lunasta erikoisalennus
🌸 Valmennus, josta ei puutu mitään
Kokosimme kaiken tarvittavan yhteen, jotta sinä voit keskittyä äitiyteen ja lapseesi.
Erkauma
Vatsasi ei ole rikki – se tarvitsee vain oikeanlaista tukea ja harjoittelua.
Lantionpohja
Opi eheyttämään kehosi ydin oikein ja estämään tyypilliset lantionpohjan vaivat.
Ryhti
Kannat elämää – ja samalla itseäsi. Ryhti on enemmän kuin ulkonäköä.
Liikkuvuus
Nyt jos koskaan vartalosi tarvitsee rentoutusta ja tilaa.
Voima
Et tarvitse kovempia treenejä – tarvitset viisaampia liikkeitä.
Ruokavalio & reseptit
Oikea ravinto ei vie aikaa tai energiaa – se antaa niitä ja on maistuvaa.
Synnytys
Työntötekniikat ja repeämien ehkäisy sekä optimaaliset synnytysasennot.
Uni & palautuminen
Oleellisimmat ja äitien testaamat opit, joilla saat arjen ja väsymyksen kuriin.
Äitien yhteisö
Kukoistava äiti tarvitsee ja ansaitsee samanhenkistä vertaistukea.
🙋♀️Flow - raskautta suunnitteleville
Valmista kehosi raskauteen vahvasti ja viisaasti. Flow-valmennuksessa opit aktivoimaan poikittaiset vatsalihakset, löytämään lantionpohjan neljä maamerkkiä ja kehittämään lihasvoimaa niin, etttä kehosi on valmis kantamaan uutta elämää vakaasti ja turvallisesti teille kummallekin.
Opit myös kuinka tukea kehoa palautumisen, hermoston rauhoittamisen ja stressin purkamisen kautta, jotta raskautumiselle olisi mahdollisimman suotuisa tila.
🤰Bloom – Raskausajan valmennus
Turvaa vatsasi, selkäsi ja lantionpohjasi. Bloom opettaa sinulle, miten liikkua raskausaikana turvallisesti ja vahvistavasti – ilman pelkoa pysyvistä vaurioista. Synnytykseen valmistautuminen ei ole vain asennoitumista – se on tietoa, voimaa ja tukea.
🤱Glow – Synnytyksestä palautuminen
Olet antanut kehosi toiselle – nyt on aika antaa se takaisin itsellesi. Glow auttaa sinua palauttamaan vatsalihasten tuen, vahvistamaan lantionpohjaa ja löytämään itsesi uudelleen hyvinvoinnin kautta. Ei suorittamista, vaan fiksua palautumista naisellisesti.
➕ Plus – kaikki mitä olet etsinyt, samassa paketissa
Plus-tilauksen voit liittää mihin tahansa valmennukseen. Tämä kokonaisuus on kuin kokenut äiti, paras ystävä ja valmentaja samassa paketissa.
Kaikki, mitä tarvitset, jotta voit keskittyä tärkeimpään – omaan ja vauvasi hyvinvointiin.
Sairaalakassin pakkauslista
Täydellinen muistilista, jotta sinulla on kaikki tarpeellinen, kun on aika lähteä synnyttämään.
Viikko viikolta raskaana keho-opas
Seuraa kehosi muutoksia ja saat viikkokohtaiset ohjeet turvalliseen liikkumiseen ja hyvään oloon.
Synnytyksen jälkeinen keho-opas
Lista jolla varmistat, että kehosi saa tarvitsemansa tuen toipumiseen synnytyksen jälkeen.
Parhaat vauvan hoitotuotteet
Äitien suosittelemat, turvalliset, laadukkaat ja testatut tarvikkeet arjen helpottamiseksi.
Imetystuki
Käytännölliset vinkit koottuna ja lempeä tuki imetyksen aloittamiseen, haasteisiin ja onnistumiseen.
Valmentaja-chat
Saat henkilökohtaista tukea ja vastauksia mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin suoraan valmentajalta.
Pakkasreseptit
Helppoa, ravitsevaa ruokaa valmiiksi pakkaseen, jotta arki sujuu mutkattomasti vauvan synnyttyä.
Meditaatio
Rauhoittavia harjoituksia keholle ja mielelle – tue palautumista ja unta jotta jaksat arjessa.
Synnytyspelon purku
Ammattilaisen ohjeilla purat pelkoja ja rakennat luottamusta synnytykseen askel kerrallaan.
Puolison tuki
Käytännönläheinen opas, joka auttaa puolisoasi tukemaan sinua juuri oikealla tavalla matkallasi.
Uniopas
Asiantuntevat vinkit vauvan uneen ja vanhemman jaksamiseen ensimmäisen vuoden ajalle.
Lisäpaketit
Syventävää tietoa nesteytyksestä ja liikunnan hyödyistä jotka tukevat vointiasi koko raskauden ajan.
Miten tiedän mikä valmennus sopii minulle?
Mistä löydän valmennusmateriaalit ostettuani kurssin?
Sopiiko valmennus minulle jos en ole koskaan elämässäni urheillut?
Saanko valmennuksesta mitään irti jos minulla on jo useiden vuosien urheilutausta alla?
Kuinka paljon valmennus maksaa ja onko se jatkuva tilaus?
Miten saan yhteyden valmentajaan?
Tarvitseeko minun tehdä kaikki treenit jotka valmennukseen on sisällytetty?
Mistä tiedän, että valmennuksien sisältö on turvallista ja soveltuvaa minulle?
Täytyykö minun sitoutua tilaukseen? Kuinka voin peruuttaa tilauksen?
Mikä on MamaMotion?
Kuka on MamaMotionin takana?
Mistä löydän lisää tietoa toimitusehdoista ja maksutavoista?
➡️ Matkasi hyvinvointiin äitinä alkaa tästä
Me emme tarjoa geneeristä treeniä tai yksittäisiä neuvoja. Me tarjoamme kokonaisuuden, joka saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi, varmaksi ja kauniiksi kaikissa äitiyden vaiheissa. Tämä on juuri se valmennus, jota kehosi ja mielesi ovat odottaneet. Ja paljon muuta!