🌿 7 moduulia – askel askeleelta etenevä ohjelma, joka rakentaa vahvan perustan raskaudelle.

💪 11 tehokasta treeniä – kehitä voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta turvallisesti kotona.

🎥 69 opetusvideota – opi aktivoimaan lantionpohja ja syvät keskivartalon lihakset oikein.

🥗 30 ravinnerikasta reseptiä – tue hormonitasapainoa ja kehon hyvinvointia ennen raskautta.

💗 Pääsy yhteisöön – et ole yksin matkalla kohti unelmaasi.

FLOW auttaa sinua:
• Valmistamaan kehosi raskauteen turvallisesti ja tehokkaasti
• Parantamaan hedelmällisyyttä ja hormonitasapainoa luonnollisin keinoin
• Löytämään energian, rauhan ja varmuuden kehoosi ennen plussaamista

Huom: tämä valmennus on suunniteltu täysin kotona toteutettavaksi ja sen tekemiseen tarvitset:

• kahvakuulan, 5-20kg
• käsipainot, 1-10kg
• lyhyen ja pitkän kuminauhan sinulle sopivalla vastuksella

Voit nostaa painoja ja vastusta valmennuksen edetessä kun hallitset liikkeet ja tekniikat, oman tahtisi mukaan.